セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室 今日は回廊での実施です。 それでは動き作りからスタートです。限られたスペースの中でしたが、出来る範囲で行っていきます。 続いて本練習の20分ジョグ+(2000m+1000m)×2です。 3000mのタイムを意識して行ってもらいました。3000ｍで...

平日のランニング教室 日中は天候が不安定で一時的に大雨の時間帯がありましたが、その雨のお陰か、 夜は気温も下がり、風も気持ちよく感じるコンディションの中で行う事ができました。 それでは、動き作りから開始です。 続いて、本練習の800×3～5です。 ...

平日のキッズ教室。 日中は不安定なお天気でしたが、 夕方ごろにはすっかり晴れて、 カラッとした陽気の良い天候の中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は体幹の基本系となる筋トレです。 最近は1分間キープする形も取り...

第48回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 不安定な天気でしたが、降る直前に何とか終える事ができました。 それでは、動き作りからスタートです。 動き作りの後は本日のランです。 今日は少し速めのペースにチャレンジです。 普段よりも速...

週末のキッズ教室 アップ、体操、ラダーです。 続いて50m計測です。 練習会場が回廊になってからは、カーブの50mを何度か行ってきましたが、反復練習のおかげもあり、直線での50mに近い走りができるようになってきました。 小学生の間は反復練習を繰り返す...

週末のランニング教室 今日は湿度がかなり高く、暑さに身体が少しづつ慣れてきてはいますが、練習中の体温上昇によるパフォーマンスの低下を防ぐため、こまめな給水及び手のひら、腕、首などの身体の冷却などできる暑さ対策を行っていきます。 それでは動...

平日のランニング教室 7月上旬の暑さまで気温が上がった日中でしたが、陽が落ちてからは少し和らぎ、 蒸し暑さはありましたが、風が涼しく感じるコンディションとなりました。 それでは動き作りからスタートです。 今日は久しぶりの400mという事で、いつも...

平日のキッズ教室。 今日の日中は30度まで気温が上がり、 夕方も暑さが残りました。 梅雨入りの前ですが、 夏の暑さも少し感じるような一日となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、体をキープしつつ、 ペアの者がスクワッ...

週末のキッズ教室 アップ、体操、ラダーです。 続いて50m、100mの計測です。 久しぶりに100mを行う事が出来ました。 最後は950mリレーです。 今日は久しぶりに100mの計測を行い、いつも以上に疲れていた状態ではあったと思いますが、皆見応えのある走りを...

週末のランニング教室 小雨でしたが、天気が不安定だった為、週末では久しぶりの回廊です。 それではラダーからスタートです。 続いて各自で4周アップの後、1000m＋3000m＋1000mです。 蒸し暑さはありましたが、気温は低めで強い風もなく、この時期にして...