セカンドウィンドAC横浜– Author –

『M高史のラジオ』に当クラブコーチの柏倉が出演しました。 https://stand.fm/episodes/60444b7452e33e53210d8958

週末のキッズ教室 午後からは気温が上がり、半袖でも過ごせる陽気となりました。 体は動きやすくなりますが、発汗量は増えますので、 練習中に喉の渇きを感じる事のないよう、こなめな給水を心掛けていきましょう。 それでは、アップ、体操、ラダーからス...

週末のランニング教室 春の陽気を感じる暖かさになりました。体は動きやすくなりますが、発汗量は増えますので、 練習中に喉の渇きを感じる事のないよう、こなめな給水を心掛けていきましょう。 それでは動き作りからスタートです。 本練習の距離走です。 ...

平日のランニング教室 季節外れの暖かさが多かった2月ですが、 今日も暖かく、風もなく、走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 寒くない為、体が温まるのも早い為、 本練習の1本目からしっかり走れる様、体をほぐしていきま...

平日のキッズ・ジュニア教室。 3月に入りました。 少し暖かい日も多くなると思います。 そして、記録もよく伸びる時期です。 冬の練習の成果を少しずつ発揮していきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し暖かかったので、 久し振りにキ...

週末のキッズ教室 今日も2月とは思えぬ暖かさとなりました。 それでは、アップ→体操→ラダーの順に行っていきます。 ラダーはただジャンプを行っているわけではなく、走りにつながる動きを目的に行っていますので、50m、100mに繋げてもら為に、腕振りや足の...

週末のランニング教室 2月最後の練習会です。 今日も2月とは思えぬ暖かさで、風もなく、とても穏やかな天候となりました。 それでは、ラダーからスタートです。 ラダーの後は、アップを行い、メインの距離走です。 今日は暑い中ではありましたが、自分で設...

根岸森林公園にて、クロカン走を開催しました。 森林公園での初のイベントでしたが、キッズ、一般の方とたくさんの方に参加頂きました。 綺麗な青空が広がっていましたが、風が非常に強く、空気も非常に冷たい中での開催となりました。 それでは、動き作り...

平日のランニング教室 2月最後の平日練習です。 季節外れの暖かさや厳しい寒さもありましたが、今日は程よい気候で 風もなく、走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 下半身を動かすには、上半身もしっかり動く必要がありま...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は少し暖かい一日となりました。 2月の平日練習も今日が最後。 もうすぐ春が訪れる事を感じますね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少しだけ暖かかったので、 今日の筋トレは大きな動きを取り入れてみました。...