セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がり7℃となりました。 今年度では一番気温が低い中での練習となりましたが、 動き出せば程よく体が温まる感覚があったことは何よりでした。 では、ドリルから。 今日は少し変化も加えましたが、 概ね普段行って...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、さらに気温が下がりました。 このような日は考えて行って体が冷えてしまうよりも、 同じ動きを繰り返すように行って体を温めて、 動き続けていくことが最適な練習になると思います。 では、Jog・動的ストレッ...

平日のキッズ教室。 気温が10℃を下回る非常に寒い日となりました。 普段から寒さ対策は出来ていますが、 改めて待機時間の過ごし方についてお話をしてから練習に臨みました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は、よく行うスクワットを変化さ...

週末の中学生・短距離教室。 お昼過ぎから肌寒い気候となり、 少しずつ気温が下がった中で夕方を迎えましたが、 動き出してしまえば体は程よく温まったので、 最後の技術練習は時間をかけて行えたことが何よりでした。 では、Jog・動的ストレッチから行い...

週末のキッズ教室。 日中の暖かさが午後も続くという予報が出ていましたが、 暖かい午前中から気温は下がり、 少し肌寒さを感じるお昼過ぎとなりました。 では、Jog・体操の後に、その場でのウォーミングアップから。 ウォーミングアップは木曜体操+αとい...

週末のランニング教室。 朝は少し寒さを感じる気候となりましたが、 練習開始頃は天気予報通り日差しが強くなり、 久し振りに秋らしい気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 少し暖かくなった事で、考えながら行う余裕もあるた...

平日のランニング教室。 あいにくの雨模様となりました。 しかし、練習中は気温の割に湿度が高い時間帯となったので、 体が冷えにくい気候となり、 苦しい練習ではありますが、動きやすい日になったかと思います。 では、ドリルから。 今日も軽く走りなが...

平日の中学生・短距離教室。 あいにくの雨模様となったので、 今日はスロープではなく、平地で行います。 だからこそ、スロープでは少し行いにくい動きにも挑戦してみました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、普段の技術練習に加えて、 平...

平日のキッズ教室。 昨日まで雨は降らない予報でしたが、 今日になると雨模様となり、雨が降り出す可能性もあったので、 屋根のある場所で練習を行うことにしました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は段差を使用して4種目の筋トレを行いま...

2025年11月23日(日)にレモンガススタジアム平塚にて行われた、 第36回 富士シティオ・スリーエフ・Ｓ＆Ｂ杯 ちびっ子健康マラソン大会に出場しました！ 朝から強く冷たい風が吹き、 体の芯から冷えそうな寒さを感じる気候となりましたが、 保護者の皆様に...