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平日のランニング教室。 日中から続いた少し強い風は、 普段なら夜になると和らぎますが、 今日は段々と風が強まるという、 非常に難しいコンディションとなりました。 では、ドリルから。 短距離の部で細部まで確認した腕回しを、 この一般の部でもポイン...

週末のランニング教室。 天気予報通り、大変暖かい午前中となりました。 距離を踏むのには暑いぐらいの気候なので、 距離やペースを抑えるなど、調整しながら練習を行いました。 では、ラダードリルから。 練習開始から暑くなりそうな予感があったので、 ...

平日のランニング教室。 日中は雨が止んで暖かくなったかと思えば、 夕方頃から冷たい風が吹き始め、 夜になるとより肌寒さを感じましたが、 メイン練習の時間帯は少し風が止んだので、 その分は少し走りやすくなったように感じます。 では、ドリルから。 ...

週末のランニング教室。 天気予報通り、大変暖かい午前中となりました。 20℃近くまで気温が上がったので暑さが心配でしたが、 距離走の時間帯は心地良い風が吹いてくれたので、 比較的走りやすかったように感じます。 では、ラダードリルから。 少し暖かく...

平日のランニング教室。 春の時期特有のすっきりしない天気となり、 練習開始頃に雨は止んでいたものの、 湿度はかなり高くなったので、 気温の割には少し汗ばむ気候となりました。 では、ドリルから。 先週から、股関節+体幹を意識するような種目を取り入...

週末のランニング教室。 朝方は冷たい風が吹いていましたが、 練習開始頃になると風は少し和らぎ、 日差しが注ぐ暖かい気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は僅かにパターンを崩すような動きを取り入れてみました。 普段の動き...

平日のランニング教室。 降水確率は高かったものの、 幸いにも雨に降られることはありませんでした。 ただ、湿度が高い気候となったので、 久しぶりに水分補給に気を付けながら行う平日練習となりました。 では、ドリルから。 今日は腕回し・股関節回しと...

第541回よこはま月例マラソンに参加しました。 この時期にしては風もほとんど吹かず、 そして程よく暖かい気候となり、 大変走りやすい中でレースに臨めたかと思います。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となりま...

週末のランニング教室。 少し冷たい北風が吹きましたが、 気温自体は比較的高くなったので、 走りやすいコンディションになったかと思います。 では、ラダードリルから。 今日の変化は一貫して片足ジャンプを行いました。 よくお話していますが、 走る動作...

週末のランニング教室。 少し冷たい風が吹き始めましたが、 体を冷やすような風ではなかったので、 比較的走りやすいコンディションだったように感じます。 では、ドリルから。 今日は骨盤を動かすような、ちょっとした技術も取り入れてみました。 短距離...