中学生・短距離– category –

平日の中学生・短距離教室。 練習開始頃は冷たい北風が吹いていましたが、 場所を変えると風が抜ける事もなく、 比較的走りやすい気候の中で行うことが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段 or スロープでの補強から。 そ...

第540回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日に引き続き暖かい気候となり、 そして河川敷に風が吹くこともなかったので、 非常に良いコンディションの中で走ることが出来ました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても非常に暖かい気候となりました。 これだけ暖かくなれば、体も冷えにくいので、 上半身の柔軟性向上に繋がるような練習も取り入れてみました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行い...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても、あまり気温が下がることはなく、 比較的過ごしやすい日となりました。 その分、補強は余裕を持って行えるので、 少し動きを意識する形も取り入れました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も...

週末の中学生・短距離教室。 気温は午前中から1℃ずつのみ上がり、 この時間帯は気温1℃という中での練習となりました。 このような中でお越しいただき誠にありがとうございます。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 ...

平日の中学生・短距離教室。 今日から2月に入りましたが、 終始冷たい風が吹くこともなく、 比較的良いコンディションの中で練習を行えました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、階段 or スロープでの補強。 その後にスロープ走を2本。 こ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になっても、あまり気温は下がらず、 先週のような冷え切った気候とはならなかったので、 落ち着いて、そして色々と考えながら練習を行うことができました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形...

平日の中学生・短距離教室。 練習の時間は小雪が舞うような気候となりました。 そのため、先週行ったスロープとは別の場所に変えて、 練習内容も少々変更して行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 その後は技術練習のドリル。 そしてスロープ走×3...

週末の中学生・短距離教室。 夕方も冷え切った気候となりました。 そのため、走る練習は普段と変えて、 少し負荷をかけるような形を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 メイン練習はBサーキットを2セッ...

平日の中学生・短距離教室。 非常に寒い気候の中での練習となりました。 これだけ寒くなると、技術練習は行いにくいので、 久しぶりに負荷の高い練習を行うことにしました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、補強を行った後、スロープ走×2...