セカンドウィンドAC横浜– Author –

根岸森林公園にて、クロカン走を開催しました。 森林公園での初のイベントでしたが、キッズ、一般の方とたくさんの方に参加頂きました。 綺麗な青空が広がっていましたが、風が非常に強く、空気も非常に冷たい中での開催となりました。 それでは、動き作り...

平日のランニング教室 2月最後の平日練習です。 季節外れの暖かさや厳しい寒さもありましたが、今日は程よい気候で 風もなく、走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 下半身を動かすには、上半身もしっかり動く必要がありま...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は少し暖かい一日となりました。 2月の平日練習も今日が最後。 もうすぐ春が訪れる事を感じますね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少しだけ暖かかったので、 今日の筋トレは大きな動きを取り入れてみました。...

第43回　ウィメンズスローラン@山下公園を行いました。 今日は久しぶりに山下公園での開催です。 気温がちょうど良く、風もほとんど無く、走るには快適な環境中で行う事が出来ました。 それでは、動き作りからスタートです。 久しぶりのスピード練を行う為...

週末のキッズ教室 先週に続き、今日も暖かくなりましたね。 強風で動き辛さはありましたが、逆に風を利用しての練習も行いました。 それではアップ、体操、ラダーの順に体をほぐしていきます。 今日も腕振りを意識してもらえる動きを取り入れ、この後行う...

週末のランニング教室 昨日までの寒さから一転、気温が上がりました。 先週も気温が高い中での練習会となりましたが、それ以上に暑くなり、 加えて強風も吹き、厳しいコンディションとなりました。 それでは、ラダーからスタートです。 続いて本練習の距離...

平日のランニング教室 昼間は日差しが暖かったですが、陽が落ちてからは予報通り冷え込みが激しくなり、 寒い中での練習会となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 本日も冷えましたので、ジョグ+動き作りで体を温め、練習に備えます。 それ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は夕方ごろから一気に気温が下がったように感じました。 明後日からは暖かくなるようですが、 まだまだ寒い日もあります。 この時期特有の寒暖の差が激しい気候にはお気を付けください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋ト...

週末のキッズ教室 午後からも気温が上がり、こども達には半袖で十分な暖かさとなりました。 それではアップ、体操、ラダーです。 今日はいつもよりも意識するポイントとその目的を繰り返し伝え、 いつもよりも丁寧に行うように心がけてもらいました。 すぐ...

週末のランニング教室 先週に引き続き、季節外れの暖かさとなりました。 暖かさを超え、暑さを感じる事もあり、水分補給をこまめに行い、帽子やサングラスなどで対応していきましょう。 それではラダーからスタートです。 筋温を上げ、速い動きで筋肉に刺...