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平日のランニング教室。 2月の練習は厳しい寒さに耐えながら行うことが多くありますが、 今日は夜になっても気温が10℃程あり、 かなり走りやすいコンディションの中で行うことが出来ました。 では、その場でのドリルから。 久しぶりに屋外で行う平日練習と...

平日の中学生・短距離教室。 今日から2月に入りましたが、 終始冷たい風が吹くこともなく、 比較的良いコンディションの中で練習を行えました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、階段 or スロープでの補強。 その後にスロープ走を2本。 こ...

平日のキッズ教室。 日中は暖かい気候となり、 夕方頃になっても、あまり気温が下がることなく、 2月の気候としては、比較的良いコンディションとなりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 あまり寒くなかったので、筋トレは負荷をかけず、 リ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になっても、あまり気温は下がらず、 先週のような冷え切った気候とはならなかったので、 落ち着いて、そして色々と考えながら練習を行うことができました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎの屋外の気温は10℃程だった事もあり、 且つ先週のような強く冷たい風が吹くこともなかったので、 この時期にしては比較的良いコンディションの中で練習を行えました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は基本形...

週末のランニング教室。 今日も朝は寒かったものの、 先週のように底冷えする気候でもなく、 冷たい風が吹くような気候でもなかったので、 走り出していくうちに体も上手く動いたかと思います。 では、ラダードリルから。 先週よりも良い気候とはいえ、 寒...

平日のランニング教室。 練習開始前は小雪が舞っていました。 それでも、気温自体は先週よりも少し高かったので、 少し走りやすく感じられたかと思います。 では、その場でのドリルから。 今日はラダーの動きや、変則Aスキップなど、 少し速い動きも幾つか...

平日の中学生・短距離教室。 練習の時間は小雪が舞うような気候となりました。 そのため、先週行ったスロープとは別の場所に変えて、 練習内容も少々変更して行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 その後は技術練習のドリル。 そしてスロープ走×3...

平日のキッズ教室。 今日は練習が終わる時間辺りから 小雪が舞うような気候となりましたが、 先週のような厳しい寒さとならなかったことは幸いでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは腕振りです。 シンプルに腕を速く動かしなが...

週末の中学生・短距離教室。 夕方も冷え切った気候となりました。 そのため、走る練習は普段と変えて、 少し負荷をかけるような形を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 メイン練習はBサーキットを2セッ...