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平日のランニング教室。 夜になると、また少し風が吹き始めました。 しかし、風向きは変わらず南から吹き、 あまり強くない風だったため、 かなり走りやすい気候の中で練習を行えました。 では、ドリルから。 今日は、概ね普段から行っている動きを取り入...

平日の中学生・短距離教室。 夕方頃に強く吹いていた風は少し収まりました。 風が収まると、あまり気温は低くないことも感じられ、 練習を行いやすい気候だったように感じます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、スロープでの技術練習です...

平日のキッズ教室。 風が強く吹く日となりました。 ただ、冬の北風とは異なる南からの風が吹いたので、 気温は思っていたよりも下がらなかったことは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は姿勢を真っ直ぐにしながら体を倒し、 自...

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、さらに冷え込んだ気候となりました。 このような日は出来るだけ動き続けておきたいので、 今まで行ってきた事のある練習を基本としながら、 あまり間隔を空けぬよう行いました。 では、Jog・動的ストレッチか...

週末のキッズ教室。 日陰は冬らしい寒さを感じるほど冷え込んでいました。 上着やタイツを着用するなど寒さ対策は十分行えていますが、 冬はさらに体が冷えぬような対策も必要となります。 この部分を練習の前に改めてお話してから行いました。 では、Jog...

週末のランニング教室。 冬晴れと呼ぶにふさわしい日となりました。 日差しは少し強かったものの、 空気は冷たく乾燥していたので、 ジッとしているよりも動き出した方が心地よい気候となったように感じます。 では、ラダードリルから。 今日は幾つかの片...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がり7℃となりました。 今年度では一番気温が低い中での練習となりましたが、 動き出せば程よく体が温まる感覚があったことは何よりでした。 では、ドリルから。 今日は少し変化も加えましたが、 概ね普段行って...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、さらに気温が下がりました。 このような日は考えて行って体が冷えてしまうよりも、 同じ動きを繰り返すように行って体を温めて、 動き続けていくことが最適な練習になると思います。 では、Jog・動的ストレッ...

平日のキッズ教室。 気温が10℃を下回る非常に寒い日となりました。 普段から寒さ対策は出来ていますが、 改めて待機時間の過ごし方についてお話をしてから練習に臨みました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は、よく行うスクワットを変化さ...

週末の中学生・短距離教室。 お昼過ぎから肌寒い気候となり、 少しずつ気温が下がった中で夕方を迎えましたが、 動き出してしまえば体は程よく温まったので、 最後の技術練習は時間をかけて行えたことが何よりでした。 では、Jog・動的ストレッチから行い...