ブログ– category –

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、さらに冷え込んだ気候となりました。 このような日は出来るだけ動き続けておきたいので、 今まで行ってきた事のある練習を基本としながら、 あまり間隔を空けぬよう行いました。 では、Jog・動的ストレッチか...

週末のキッズ教室。 日陰は冬らしい寒さを感じるほど冷え込んでいました。 上着やタイツを着用するなど寒さ対策は十分行えていますが、 冬はさらに体が冷えぬような対策も必要となります。 この部分を練習の前に改めてお話してから行いました。 では、Jog...

週末のランニング教室。 冬晴れと呼ぶにふさわしい日となりました。 日差しは少し強かったものの、 空気は冷たく乾燥していたので、 ジッとしているよりも動き出した方が心地よい気候となったように感じます。 では、ラダードリルから。 今日は幾つかの片...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がり7℃となりました。 今年度では一番気温が低い中での練習となりましたが、 動き出せば程よく体が温まる感覚があったことは何よりでした。 では、ドリルから。 今日は少し変化も加えましたが、 概ね普段行って...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、さらに気温が下がりました。 このような日は考えて行って体が冷えてしまうよりも、 同じ動きを繰り返すように行って体を温めて、 動き続けていくことが最適な練習になると思います。 では、Jog・動的ストレッ...

平日のキッズ教室。 気温が10℃を下回る非常に寒い日となりました。 普段から寒さ対策は出来ていますが、 改めて待機時間の過ごし方についてお話をしてから練習に臨みました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は、よく行うスクワットを変化さ...

週末の中学生・短距離教室。 お昼過ぎから肌寒い気候となり、 少しずつ気温が下がった中で夕方を迎えましたが、 動き出してしまえば体は程よく温まったので、 最後の技術練習は時間をかけて行えたことが何よりでした。 では、Jog・動的ストレッチから行い...

週末のキッズ教室。 日中の暖かさが午後も続くという予報が出ていましたが、 暖かい午前中から気温は下がり、 少し肌寒さを感じるお昼過ぎとなりました。 では、Jog・体操の後に、その場でのウォーミングアップから。 ウォーミングアップは木曜体操+αとい...

週末のランニング教室。 朝は少し寒さを感じる気候となりましたが、 練習開始頃は天気予報通り日差しが強くなり、 久し振りに秋らしい気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 少し暖かくなった事で、考えながら行う余裕もあるた...

平日のランニング教室。 あいにくの雨模様となりました。 しかし、練習中は気温の割に湿度が高い時間帯となったので、 体が冷えにくい気候となり、 苦しい練習ではありますが、動きやすい日になったかと思います。 では、ドリルから。 今日も軽く走りなが...