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第544回よこはま月例マラソンに参加しました。 予報では朝は雨が降り、 お昼にかけて晴れ間が出て気温が上がるようでしたが、 幸いにして、終始ほぼ曇り空となり、雨が気になることもなく、 大会に臨むことが出来たのは何よりでした。 さて、本日は一般・...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も雨が降り続く天候となり、 湿度も非常に高くなり、 蒸し暑さを感じながらも各練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メイン練習はAサーキットを2セット。 来...

週末のキッズ教室。 雨が降ったり止んだりという天候でしたが、 この雨が止んだ瞬間を活かして、 内容を少々変えながらも練習を上手く行うことが出来ました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は手足開閉で少しだけ難易度が高い種目を取り...

週末のランニング教室。 気温は思ったよりも上がらなかったものの、 朝から不安定な天気となり、湿度も大変高くなりました。 そのため、少し動くと、直ぐに汗をかくほど、 蒸し暑さを感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 前半は片足...

平日のランニング教室。 夜は高い気温に加えて、湿度も高くなり、 より蒸し暑い気候となりました。 そのため、ドリルや、メイン練習は、 夏の形に変更して行いました。 では、ドリルから。 ドリルは夏仕様となるウォーク中心のドリルを行いました。 ウォー...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても気温が下がることはなく、 少し蒸し暑さも感じられましたが、 一つ一つの動きを落ち着いて行うには、 ちょうど良い気候でした。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日もミニハードルです。 今日は...

平日のキッズ教室。 朝は雨が降っていたものの、 日中は雨が止むと気温が高くなり、 日陰の中にいても少し暑さを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 段差での補強が続いた事もあるため、 少しだけ屋外に出て、 久し振...

週末の中学生・短距離教室。 直近に試合を控えている者がほぼおらず、 基本を振り返るには最適な日となるため、 今日も先週に引き続き筋力的な部分に刺激を入れました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メイン...

週末のキッズ教室。 午後から気温が高くなる予報が出ていたものの、 気温が上がるような気配はなく、 練習を行いやすい気候であったように感じます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は、この後の展開が少し読めない部分があったので、 先...

週末のランニング教室。 今日は28℃まで気温が上がる予報が出ていましたが、 湿度は少し高いものの、日陰の中は少し涼しく感じられ、 その部分では、少し走りやすく感じられました。 では、ラダードリルから。 前半は片足ジャンプで姿勢の確認を行い、 後半...