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第536回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝は肌寒く感じられましたが、 レース開始時間頃になると少し暖かくなり、 ちょうど良い涼しさの中で走れたように感じます。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となり...

2025年11月15日(土)に日産フィールド小机及び外周コースで行われた、 第13回 横浜市小学生はまっ子駅伝に出場しました！ ここ数日は冬のような寒い日が続いていましたが、 久し振りに秋晴れとも言えるような暖かい気候となり、 良いコンディションの中で行...

平日のランニング教室。 ジッとしていると体の芯まで冷えるような夜となりましたが、 冷たい風がほぼ吹かなかったこともあり、 ウォーミングアップを行って動き出せば意外と体は温まり、 体がよく動く事を感じながら練習を行えたかと思います。 では、ドリ...

平日の中学生・短距離教室。 気温が非常に低い中での練習となりましたが、 メイン練習は少し速い動きを続けたので、 体が冷えることなく練習を行えたかと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、スロープでの技術練習です。 前述の通り...

平日のキッズ教室。 曇天となり、気温もかなり低くなりましたが、 動き出してみると意外と体は温まり、 終始良い動きで練習が行えたように感じます。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は腕振りを意識した筋トレを行いました。 正しい腕の振り...

週末の中学生・短距離教室。 今日は朝から夕方まで一日中、 冬の訪れを感じるような気候で練習を行う事になりました。 その分、サーキットを冬仕様に変えたり、技術練習の時間を長くとる等、 体が冷えぬよう練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチ...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても気温は上がらず、 寒さを感じる気候が続きました。 そのような中でも短距離を行う時間帯だけは雨が止み、 少しだけ屋外を走れた事は何よりでした。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 基本を中心に行いましたが...

週末のランニング教室。 朝から雨の降る一日となり、 気温も急激に下がり、 冬の訪れを感じるような中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 寒い中で行ったので、 速い動きを前半から取り入れたり、 手足開閉も速い動きを意識するなど、 普段...

平日のランニング教室。 夜は少し冷え込んだ気候となりました。 秋らしい気候はあっという間に過ぎ去り、 寒さが本格化する季節が到来しそうです。 では、ドリルから。 今日はスキップ動作の種目を普段通り行った後、 この動作を走りながら行う形で、幾つ...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると気温が下がり、 少し肌寒さを感じる時間帯となりました。 そろそろスロープを何本も走りたいところではありますが、 もう少し我慢して、技術を磨きたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習...