週末のランニング教室。
冷たい風が吹いていましたが、
気温は少し高い気候となったこともあり、
結果的にはちょうど良い走りやすさとなりました。
では、ラダードリルから。
今日は基本的な動きを中心に行いながら、
前半に素早く動くような種目を取り入れました。
寒い時期、体を温めたい時期は、
出来るだけ素早く動く種目を取り入れて、
走り出す時は体が冷えた状態とならぬようにしていきたいと思います。
では、距離走スタートです。
目標通りの距離を、
それぞれのペースで走り抜きました。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
目標とする大会が迫っていたり、
長い距離を走りやすい時期でもあるため、
今日は多くの方が普段よりも少し長い距離に挑戦しました。
春頃までは長い距離を走りやすい日が多くります。
焦らずに、無理をせずに、ということが大前提ですが、
少しずつ距離を踏むことに挑戦しても構いません。
また、周りの方々に刺激を受けて、
積極的な姿勢で走ることも良いと思いますが、
周りに流されすぎて、
本来の目標を見失うことがないように、
距離を踏み過ぎぬよう、お気をつけください。
疑問や迷いや不安があれば、
これまで通りご相談しながら距離とペースを設定していきましょう。
補強は20分程行いました。
お疲れ様でした。
来週は11月12日(木)に行います。
※来週の週末練習は無しとなります。ご了承ください。
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W-KASHIWAGURA
