東京ジュニア– category –

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 公園内は桜が咲き始めていました。 まだまだ陽が沈むと寒くなりますが、 もう春だなということを少し感じられました。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6～8kmのJogです。 昨日、かなり追い込んで走り...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 練習前に通り雨がざっと降りましたが 練習開始時間には曇り空となり、 いつも通りの練習が行えました。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は1000m+400m+200m+100mです。 東京体育館...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 体操を始める時間辺りまでは明るくなってきました。 あともう少し気温が上がれば、もう春ですね。 では、体操・Jog・ラダーから。 その後は6～8kmのJogです。 最後に、引き上げ系の動きも行いました。 昨日...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館。 久し振りの雨となりました。 通常であれば雨でも行いますが、 今日は気温が低かったので補強を中心に行うことにしました。 では、体操・ドリルから。 そして、補強を約1時間ほどかけて、 たっぷりと行いまし...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 陽が落ちると、かなり気温が下がりました。 合間をあまり開けず、体を冷やさぬよう練習を行います。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6～7kmのJogです。 疲れ、久し振り、病み上がり… などなど、それぞ...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 日中は時折雨も降りましたが、 練習中は程よい気候になりました。 今年度の火曜日練習は恵まれていると常々感じます。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は1000m+500m+300m+200mで...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 昨日よりは気温が下がらず、 少し避け走りやすい気候になったように感じます。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6kmのJogです。 現在の状態がしっかりと確認できたJogとなりました。 テスト明けなどで...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 暖かい日が続いていましたが、 久し振りに冷え込んだ一日となりました。 では、体操・Jog・ドリルから。 今日のメイン練習は坂ダッシュです。 気温が低かったので、 Jogで繋ぎ、セット間も短めにして、 短時...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は練習の後半から小雨が降り… 久し振りに雨の中での練習となりました。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6kmのJogです。 Jog中に雨が降ってきたので、 補強は無しにして、パッと終わりにしました。...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 寒かった2月も今日で最後。 3月に入ると少しずつ暖かい日が多くなってくるかと思います。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は1000m×2本と300mです。 1本目の1000mは余裕を持って入...