週末のキッズ教室。
走り出すと少し暖かさを感じましたが、
日陰の中の気温は低かったこともあり、
少し体が冷えやすいコンディションとなりました。
では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。
今日は少し動きに変化を加えて、
股関節周りを大きく動かしたり、
素早く動かすような種目を取り入れました。
冬になると体が温まりにくいため、
こうした種目も基本の中に取り入れることも検討しています。
その後は25m＆50mです。
テキパキと行い、少し追い風という中ではありましたが、
記録は伸びにくいと感じられたかもしれません。
意外と気温が低くなり、
短距離の記録が伸びにくい時期となってきましたが、
短い距離を全力で走っておくことが
遠い先の目標まで意識すると必要なことなので、
記録よりも思い切って走るというシンプルなことを大事にしてください。
最後はリレーです。
走り続ければ体が温まりやすい気候ではあったので、
長距離を走るには快適なコンディションとなり、
全体の記録はなかなか良かったです。
ただ、油断すると体が冷えやすい時期のため、
上着や長袖などの準備をしてきてください。
少しの工夫で体は冷えにくくなり、
寒い時期でも上手く走ることに繋がるかと思います。
お疲れさまでした。
来週は11月12日(木)に行います。
※来週の週末練習は無しとなります。ご了承ください。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
