セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のキッズ教室。 カラッとした暑い一日となりました。 これからさらに蒸し暑い夏がやってきます。 今年も暑さに耐えながらも、 無理なく練習を行っていきたいと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは2種目とも片足上げです...

週末のキッズ教室 今日は気温、湿度が高く暑さ厳しい1日となりましたが、とても多くのキッズ達が参加してくれました。 元気な姿は何よりですね。 ただ、無理をせず、休憩、水分補給はこまめに取り、暑さ対策を行いながら進めていきます。 それでは、アップ...

週末のランニング教室 気温、湿度とも高く熱中症指数でいうと厳重警戒レベルの暑さでしたね。 皆さんの様子を見ながら、休憩もこまめに挟みながら動き作りからスタートです。 全体のボリュームは減らして行います。 続いて各自でジョグを行い、その後、本...

平日のランニング教室 本日も回廊で実施です。 気温は高くありませんが、雨続きで今日も湿度が高くジメジメとした天候となりました。 練習時だけでなく、練習前後でも普段より多めの水分補給を心がけていきましょう。 それでは、動き作りからスタートです...

平日のキッズ教室。 今週は雨が続いていますね。 今日も雨空となりました。 もうしばらく雨の降る日が続きそうなので、 ここで行える事をコツコツと取り組みたいと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、姿勢をほぼ同じ形に...

週末のキッズ教室 気温が下がった為、動きやすい天候となりましたね。 それでも湿度があり、目に見えていなくとも汗はしっかりかきますので、 水分補給はこまめに摂取しながら行います。 それではラダーからスタートです。 続いて50mの計測です。 いつもよ...

週末のランニング教室 本日も生憎の天気で。湿度もありましたが、気温が下がり涼しさを感じる天気となりました。 涼しさを味方に頑張っていきましょう。 それでは、動き作りからスタートです。 続いて本練習の20分ジョグ+3000m+2000m+1000mです。 今日は湿...

トレイルイベント第2弾開催します！ 第2弾は鎌倉トレイルです。 大船駅を出発し、六国見山、大仏ハイキングコースを通り、源頼朝像がある源氏山公園に立ち寄る、初心者でも楽しめる約18kmほどのトレイルランです。途中、美味しいお店に立ち寄りながら休憩...

2021年7月2日を以ってセカンドウィンドAC横浜は10周年を迎えました。 こうして10周年という節目の年を迎えられましたのは 皆様のお陰と深く感謝しております。 この1年間も色々な事がありました。 特に昨年度から続く現在まで続くこのような状況の中、 新...

平日のランニング教室 今日はイレギュラーで回廊の2Fを利用しての練習会となりました。 急遽な場所の変更でしたが、ご協力頂きありがとうございました。 さて、今日から7月で、今年も早いもので折り返しですね。 そして明日でクラブ創設10周年です。 これ...