平日のランニング教室。
夜になっても気温は夕方頃と変わらず、湿度も高いままでした。
先週との寒暖差が大きいものの、
走りにくいコンディションではなかったので、
この気候を上手く活かすように練習を行いました。
では、ドリルから。
先週のように体が冷えるような気候ではなかったので、
速い動きは取り入れず、
余裕を持って行う形にしました。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
前半は少しペースを抑えめに走り、
後半のペースアップを重視して走りました。
今日は動き出すと少し汗ばむような
比較的走りやすいコンディションとなったように感じます。
そのため1本目から動きすぎてしまうと、
後半が上手く上がらない恐れがあったため、
1本目から3本目はしっかりと抑えて、
4本目から6本目にかけてペースを上げていく事を意識して行いました。
ただ、これを意識したとしても、
その通りに体が動かないこともあるので、
修正したり、微調整したり、工夫しながら行うものですが、
今日は皆様がペースを上手くコントロールしながら走れたので、
狙い通りの練習を行うことが出来ました。
意識と動きが一致する素晴らしい練習となりました。
今月の練習を良い形でスタートできたので、
この流れを上手く繋げられるように、
引き続き練習を行っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は11月8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
