セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

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「ウィメンズ スローラン」 一覧

2020年1月21日(火) 第27回 ウィメンズ スローラン

第27回 ウィメンズスローランを開催しました。 富士山が綺麗に見えるぐらい雲一つない冬晴れとなりましたが、北風が強く、前回と同じような気候となりました。 それでは、まずはドリルから。 上半身は肩甲骨を ...

2020年1月9日(木) 第26回 ウィメンズ スローラン

第26回 ウィメンズスローランを開催しました。 2020年最初のスローランとなりました。 雲一つない冬晴れとなりましたが、北風が強く、肌寒く感じる中での開催となりました。 それでは、まずはラダーから。 ...

2019年12月26日(木) 第25回 ウィメンズ スローラン

第25回 ウィメンズスローランを開催しました。 2019年最後のスローランとなりました。 それでは、ラダーから開始です。 一見簡単に見えるジャンプ動作一つとっても、実際行ってみると意外に息も上がり ...

2019年12月12日(木) 第24回 ウィメンズ スローラン

第24回 ウィメンズスローランを開催しました。 気温が上がり、雲一つない冬晴れの気持ちの良い天候となりました。 それでは、ラダーから開始です。 これまで継続されてきた成果もあり、前回よりもさらに良い動 ...

2019年11月21日(木) 第23回 ウィメンズ スローラン

第23回 ウィメンズスローランを開催しました。 昨日よりは少し風が和らぎ、気温も高く気持ちよの良い天気となりました。 それでは、ラダーから開始です。 ラダーを初めて2か月ほど経ちますが、今日はとても良 ...

2019年11月20日(水) 第22回 ウィメンズ スローラン

第22回 ウィメンズスローランを開催しました。 久しぶりに4名ご参加頂き、賑やかなスローランとなりました。 それでは、今日もラダーから開始です。 ラダーを初めて2か月経ちます。少し新しい動きも取り入れ ...

2019年10月31日(木) 第21回 ウィメンズ スローラン

第21回 ウィメンズスローランを開催しました。 それでは、今日もラダーから開始です。 ラダーが初めての方もいらっしゃいましたが、しっかり筋温を上げ、身体をほぐしていきます。 ジャンプだけでも以外に ...

2019年10月17日(木) 第20回 ウィメンズ スローラン

第20回 ウィメンズスローランを開催しました。 だいぶ涼しくなり、走るにはいい条件の季節になってきました。 それでは、今日もラダーから開始です。 気温が下がってきましたので、ラダーでしっかり筋温を上げ ...

2019年10月3日(木) 第19回 ウィメンズ スローラン

第19回 ウィメンズスローランを開催しました。 開始前、通り雨が降りましたが、すぐに上がりましたので、 予定通り実施する事ができました。 それでは、今日もラダーから開始です。 今日は股関節周りを中心に ...

2019年9月26日(木) 第18回 ウィメンズ スローラン

第18回 ウィメンズスローランを開催しました。 日差しはありましたが、一時に比べると走りやすくなってきました。 それでは、動き作りからです。 前回に続き、身体全体から股関節周りを中心としたラダーを行い ...

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