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週末のランニング教室。 暖かくなる予報が出ており、 日が差すと少し暑さも感じられましたが、 幸いにして気温はそこまで上がらず、 良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 改めて、基本的な種目を行う意味を お話しながら...

平日のランニング教室。 夜も更に気温が低くなり、 10℃を下回る時間帯もありました。 また耐える冬の時期が始まります。 では、寒かったので、 その場でのドリルから開始です。 後半のみ前に進む動作を加えて、 普段の引き上げ系の種目でまとめました。 そ...

平日のキッズ教室。 今日は気温が一気に下がり、 時折パラパラと雨が降りましたが、 移動するほどの雨とはならなかったのは幸いでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 低い気温の中だったので、 筋トレは全身を大きく使うような形にしました。 ...

週末のキッズ教室。 屋外に比べて日陰は少し涼しく、 時折冷たい風も吹き抜けるような ひんやりとした空気の中での練習となりました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は普段は行っていない種目を 半分以上行ってみました。 ラダーの基本的...

週末のランニング教室。 練習開始前から強い風が吹く天候となりましたが、 幸いにも距離走が始まるころに風は弱まり、 ほんの少しの暖かさと乾燥した中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 平日に行っているような ドリルの要素も加えながら...

平日のランニング教室。 練習前に予報にはなかった雨が降り出しましたが、 幸いにもドリルが終わるころには雨も止み、 予定通りの練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 大きな動きを行いにくい冬に向けて、 筋肉に負担がかかりにくい動きを取...

平日のキッズ教室。 雲の多い天気となりましたが、 意外と気温は下がらず、 動けば少し暖かいぐらいの気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は足を大きく動かす種目を中心にした筋トレを行いました。 先週は気温が低かったので ...

第501回よこはま月例マラソンに参加しました。 午後から雨予報となっており、 1km開始前のアップ頃に少し雨が降ってきましたが、 幸いにもこの雨はすぐに止み、 雲が多く少し気温の低い中での臨む事になりました。 本日は一般の部・キッズの部から、 1km・...

横浜市三ツ沢陸上競技場及び外周コースで行われた、 第10回 横浜市小学生はまっ子駅伝に出場しました！ 二年連続して出場する駅伝大会です。 前回大会から引き続き出場する子も、 今回初めて出場する子も、 この日のためにタスキの練習も行い、 準備を行っ...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がりましたが、 動き出せば少し暖かいという気候は 夕方から続いていた分だけ走りやすかったかなと思います。 では、ドリルから。 寒かったので普段と少しパターンを変えて、 その場で上半身を動かす種目を行っ...