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週末のランニング教室。 朝は雨も降りそうな少し寒さも感じる気候でしたが、 練習開始頃には日も差し、 暖かさを感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は手足開閉を少し応用して、 手を前後に伸ばすような動きも取り入れてみまし...

週末のキッズ教室。 午後も気温は上がらず肌寒い気候となりました。 まだ今日は走り出せば体は温まりましたが、 これからは体の冷えにも気をつけながら練習を行いたいと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 寒かったので、休憩後もすぐに...

週末のランニング教室。 小雨が舞う午前中となりましたが、 練習時間のころには雨は止みました。 それでも、少し日差しも出ていたので、 結果的には屋根のある場所で走って良かったかなと思います。 では、ラダードリルから。 約12年間ラダーを行い続け、 ...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がり、 少し寒さも感じるような気候となりました。 ウォーミングアップは上着を着て、 体を冷やさないようにする時期がやっと来たという感じですね。 では、ドリルから。 前述のように少し寒かったので、 いつも...

平日のキッズ教室。 今日は比較的涼しい一日となりました。 それでも日中は20度を超えていたので、 例年と比べればまだまだ暖かい日が続いています。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し涼しかったので、 久しぶりにジャンプスクワットを行って...

週末のキッズ教室。 日陰は思ったよりも寒さを感じました。 暑かった先月から急に気温が下がったので、 体が慣れるまで焦らずに練習を行いたいと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 秋になってから二回目のラダーなので、 まだ基本的な動...

週末のランニング教室。 朝は少し寒さも感じるぐらいの気候でしたが、 練習のころには気温も上がり、 走りやすい気候となって何よりでした。 では、ラダードリルから。 大きく体を動かす種目も行いやすくなってきました。 そして、この形にも段々と慣れて...

平日のランニング教室。 このところ夕暮れから少し冷える日が続いていましたが、 今日は比較的暖かい一日となり、 夜も良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 今日は諸事情により、アップで軽く走りながら、 その中で動きづくり...

平日のキッズ教室。 夕方になると少し涼しくなる日が続いていましたが、 今日は意外と暖かい一日となり、 最後まで練習を行いやすい気候だったのは何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは久しぶりにスクワットです。 初めて...

第512回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日の暖かさから一転して 冷たい雨の降る午前中となりました。 ただ、昨日の段階でこのような予報は出ていたので、 体調を最優先にして無理の無い選択をしてください というお話をして本日を迎えました。 そ...