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週末のランニング教室 天気予報では曇りでしたが、先週と同じような夏日のような暑さとなりました。 それでは、ラダーからスタートです。 続いて芝生、外周コースなど好きなコースを選んでの20分ジョグです。 ...

平日のランニング教室 今日は気温が下がりましたね。 先週の暑かった分、今日は少し寒く感じましたが、走るには良いコンディションとなりました。 それでは動き作りからスタートです。 少しづつ体をほぐして動け ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 久し振りに小雨が舞う天気となりました。 来週も雨が続くようです。 平年よりも少し速い梅雨入りとなりそうです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは2人組 ...

2月に続いて根岸森林公園にて、クロスカントリートレーニングを開催します。 不整地、アップダウンを走る事で、心肺機能、脚力の強化、そしてスピード強化を目的に行います。 強化の目的は普段の練習会と変わりま ...

週末のキッズ教室 暑い1日となりました。 午後も気温が上がり、夏日となりましたが、元気よく頑張っていきましょう。 それでは回廊にてアップ、体操の後芝生でラダーです。 体験のご参加が多いこの時期は、基本 ...

週末のランニング教室 夏日を思わせる暑さでした。 暑さを想定してのメニュー作りをしていますが、予想以上に体に感じる暑さがあり、 辛い練習になるだろうと思いましたが、皆さんの頑張りで質の高い練習が出来ま ...

平日のランニング教室 日中は気温があがり夏のような暑さになりました。 まだ5月ですが、暦上では夏の始まりですね。 これからは暑さ対策をしっかり行い、練習の質を維持していきましょう。 それでは、動き作り ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 暑さを感じる一日となりました。 温かく過ごしやすい日々から、 一気に暑い日が続くようになります。 水分や恰好など工夫しながら走っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ ...

週末のキッズ教室です。 あっという間に今年も3分の1が終わり、5月に突入です。 それではアップ、体操、ラダーからスタートです。 今日は体験参加、新しい仲間がたくさん参加してくれましたので、基本的な動き ...

週末のランニング教室 あっという間に今年も3分の1が終わり、5月に突入です。 今月からはスピード錬へ移行です。 それでは、ラダーからスタートです。 気温が上がり、ラダーでもしっかり汗をかきますので、休 ...