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週末のランニング教室 湿度がかなり高かったですが、曇り空で風も適度に吹き、日差しがない分いつもの暑さよりは走りやすい天候となりました。 それではラダーからスタートです。 さて、本日の本練習は10分ジョ ...

第2回クロカン走@根岸森林公園を開催しました。 予報通り気温が上がり、時折強い日差しも照り付ける辛いコンディションとなりましたが、身体を冷やしたり、水分補給などの暑さ対策を行いながら、各々のペースを守 ...

平日のランニング教室 5月からスピード鍛錬期に移行していますが、本日はそのスピードの現状把握を含めての 5000mのタイムトライアルを実施致しました。 練習時のタイムトライアルは初の実施です。 それで ...

平日のキッズ教室。 午前中は少し雨も降りましたが、 練習時間の頃にはいいお天気となりました。 雨が多いこの時期ですが、 幸いにして今月の平日練習は全て外で行えて何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・ ...

第484回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日も、記録や新たな種目にそれぞれがチャレンジできたレースとなりました。 雨は降りませんでしたが、気温もあがり、湿度もかなり高くなった状況の中、ベストを ...

週末のキッズ教室 蒸し暑さがありましたが、気温が下がり最近の練習会の中では動きやすいコンディションとなりました。 それではアップ、体操、ラダーからスタートです。 ラダーを行う事で、フォームの形成や短距 ...

週末のランニング教室 今日は回廊での実施です。 それでは動き作りからスタートです。限られたスペースの中でしたが、出来る範囲で行っていきます。 続いて本練習の20分ジョグ+(2000m+1000m)×2 ...

平日のランニング教室 日中は天候が不安定で一時的に大雨の時間帯がありましたが、その雨のお陰か、 夜は気温も下がり、風も気持ちよく感じるコンディションの中で行う事ができました。 それでは、動き作りから開 ...

平日のキッズ教室。 日中は不安定なお天気でしたが、 夕方ごろにはすっかり晴れて、 カラッとした陽気の良い天候の中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は体幹の基本系となる ...

第48回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 不安定な天気でしたが、降る直前に何とか終える事ができました。 それでは、動き作りからスタートです。 動き作りの後は本日のランです。 今日は少し ...