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平日のキッズ教室。 気温以上に寒さを感じるような 冷え込んだ日となりました。 今年度の冬も寒い中で走る事になりそうですね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 寒かったので、筋トレは常に動きながら行います。 この形も久し振りだったので、 ま...

週末のキッズ教室。 日中の屋外は暑さを感じる気候でしたが、 一転して日陰は涼しかったです。 今日は屋外に出て走らなかったので、 体力の消費も抑えられたかなと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日も基本的な種目を中心に行いまし...

週末のランニング教室。 平日練習とは一転して暑くなりました。 それでも湿度は低く、風も少し冷たかったので、 夏に比べれば走りやすかったかと思います。 では、ラダードリルから。 暑かったので手足開閉は行わず、 その分、横の動きでジャンプを行う種...

平日のランニング教室。 夜は気温が下がり15℃を下回っていたようです。 湿度もさらに下がったので、 余計に寒さを感じられる日となりました。 では、ドリルから。 寒かったので今日もスキップ系から入り、 速い動きを中心に行いました。 少し頭を使うよう...

平日のキッズ教室。 日中は少し暖かくなりましたが、 練習の途中から気温が下がり始めました。 湿度も50％を下回っていたので、 余計に寒さを感じたかもしれません。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは久し振りに二人組の体幹を行いました...

第500回よこはま月例マラソンに参加しました。 今回よこはま月例マラソンは500回目。 41年と8か月もの長い期間、 開催していただけることに感謝いたします。 本日は一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となりました。 今回から競技ス...

週末のキッズ教室。 午前中は風もあって涼しさもあったので、 日陰に入ると涼しさを感じられましたが、 外に出ると10月とは思えぬほど暖かい午後となりました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日も基本的な形をしっかりと行います。 10月中は...

週末のランニング教室。 ジッとしていると少し暖かいぐらいでしたが、 走り出すと適度な風も吹いて走りやすいという、 ランナーにとっては恵まれた気候になりました。 では、ラダードリルから。 先日の平日練習に続いて、 足回りの動きを幾つか取り入れな...

平日のランニング教室。 今日もあいにくの雨となりました。 気温も一気に下がりましたが、 明日以降はまた暖かくなりそうなので、 寒暖の差には十分お気をつけください。 では、ドリルから。 今日は足回りの種目を少し多く取り入れました。 スキップ系や簡...

平日のキッズ教室。 先週に引き続き雨となりました。 平日練習日に不安定な天気が続いていますが、 出来る事をしっかりと行っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは久し振りに段差を使っての実施です。 かなり久し振りという...