平日のキッズ教室。
寒い日が続いています。
大人と比べれば平均的に体温は高いと思いますが、
それでも末端を冷やさぬよう
気を付けて過ごしてください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、スクワットジャンプです。
けっこう負荷が高い種目を行ったので、
それなりの辛さがあったかと思います。
そのぶん短時間で息も上がって、
体もよく温まったはずです。
暖かい時期の耐える筋トレが行いにくい分、
動き続ける筋トレで刺激を入れていきながら、
この後の練習に上手く繋げています。
その後はJog。今日も1km or 2kmです。
このところ、全体的に見ると、
良い記録で走れているように感じます。
長い距離は、走る距離も、その記録も、
個々のペースで走ってもらって構わないので、
普段から自由に走っています。
そのような中で、力がついてきた事、
気候を上手く味方につけている事、
色々な事が重なっていると思いますが、
自然と記録が良くなっているのは何よりです。
最後はスラローム走です。
先週に引き続いての練習です。
少しコツをつかめたでしょうか。
この練習は如何に速く足を進ませるかではなく、
動かすことが出来るかがポイントです。
速く走る事にも色々な形があります。
その状況に合わせて走り方を少し変えられると良いですね。
お疲れさまでした。
今週末は12月12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA