中学生・短距離– category –

平日の中学生・短距離教室。 今日は一段と寒さを感じる日となりました。 こんな日は負荷も量も高い方が走れるので、 長いスロープでの練習を行うことにしました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、スロープで補強 or ドリルを行ってから、 ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も肌寒い気候となりましたが、 今日も割と負荷の高い練習となったので、 程よい気候の中で練習を行えたように感じます。 では、Jog・動的ストレッチまで行ってから、 ドリルも普段通り行いました。 そして、メイン練習は...

平日の中学生・短距離教室。 寒さを感じる中ではありましたが、 ここ最近は体が熱くなるほどの練習量を行っているので、 今日もちょうど良い気候の中で走れました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、スロープでの50mを5本。 二週間前にも行...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も寒さを感じる気候となりましたが、 このような日は、負荷をかけやすい日でもあるので、 今日は新たな取り組みにも挑戦してみました。 では、Jog・動的ストレッチまで行ってから、 ドリルも普段通り行いました。 そして...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても引き続き寒い気候となりました。 その分、ウォーミングアップを少し変えたり、 移動をJogにするなど、少し工夫を加えながら練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 寒かったので、動的ストレッチは...

平日の中学生・短距離教室。 先週は寒かったのでシンプルに長い距離を多く走りましたが、 今日は先週のような寒さではなかったので、 少し距離を落とし、技術的な練習も少し取り入れました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、まずスロープ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も寒い気候が続きましたが、 もう速さを求める時期ではないので、 この気候を活かして練習量を上げて 追い込んでいきたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 ドリルまで、いつもの流れで行いました。 そして...

平日の中学生・短距離教室。 11月としては非常に寒い日となりました。 そのため、走り続けた方が体も温まるので、 練習内容もシンプルに量をこなす形としました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は少し長いスロープを15本走りました。 全ての...

週末の中学生・短距離教室。 午前もお昼も何とも言えない気候が続いていましたが、 夕方頃になると、やっと良い気候となり、 この時間帯に短距離練習を行えた事は何よりです。 では、Jog・動的ストレッチ、ドリルまで行いました。 そして、メイン練習は、 ...

平日の中学生・短距離教室。 寒い一日となりました。 短い距離の練習は行いにくい時期となったので、 本日より少しずつ長い距離も走る練習に移行していきます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は150m×3本を3セットです。 1セット目の1本目は...