週末の中学生・短距離教室。
夕方頃も少し暖かい気候が続きました。
その分、今日から行う新しいサーキットの説明も
時間をかけて行いやすかったので何よりでした。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
予告していた通り、新しいサーキットトレーニングを1周分行います。
そして、50m×3本。
この形を3セット行いました。
新しいサーキットは、
段差・壁・フェンスを活用して行います。
そして、前に進む動きが無いので、
限られたスペースでも行える事がメリットの一つでもあります。
また、前に進まない分、じっくりと鍛えるような形になるため、
筋力強化を行いたい今の時期には適しているかなと思います。
さらに、従来のサーキットトレーニングと組み合わせる事も可能なので、
少し動きのキレを出していきたい時期には、
どちらも行い、そして走る、という練習も行う予定です。
お疲れ様でした。
来週は、
2月20日(木)・23日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA