平日の中学生・短距離教室。
夕方過ぎも寒い気候は続きましたが、
幸いにして、この時間帯は風が吹かなかったので、
まずまずのコンディションで練習を行えました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は本日も階段・スロープで補強を行います。
そして、今日は少し距離を伸ばし、
50m＋150mのスロープ=計200mを7～8割で2本走ってから、
50mのスロープを1本走ります。
この形を3セット行いました。
少し距離を伸ばした練習を平日でも行いたいと考えていましたが、
なかなか200mや300mという距離を周回で回ることが出来ないので、
今日のような形であれば、上手く行えるかなと思います。
例年の2月は更に寒くなるため、
そのような気候になれば、補強を間に挟まず、
こうした少し長い距離を走り続ける練習も行う予定です。
お疲れ様でした。
今週末は2月2日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA