平日の中学生・短距離教室。
夕方過ぎも依然として風の強い気候となりました。
ただ、今日はこの風を活かそうと思ったので、
適度に良い負荷をかけることが出来た練習にもなりました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は風が非常に強かったので、
キッズの部と同様、バラシュートを使って行うことにしました。
パラシュートを常につけたまま、
25mを7～8割の力で走り、25m分の補強を行う形を2回繰り返してから、
各セットの最後に25mを計測。
この形を6セット行いました。
速く進めば進むほど、空気抵抗による負荷が強くなるため、
この気候を活かした良い練習が行えました。
また、最近はスロープでの練習が続いていたので、
パラシュートをつけるのは少し気分転換にもなり、
楽しく走れた部分もあったかと思います。
今月中に風が強い日と平日練習日が重なれば、
また行ってみたいと考えております。
お疲れ様でした。
今週末は2月15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA