平日の中学生・短距離教室。
夜に近付くにつれ、気温はだいぶ下がりましたが、
先週のような強い風は吹かなかったので、
その分、また走る事に重きを置いた練習に戻しました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、
強い風が吹いていればパラシュート走を行いたかったのですが、
微風ぐらいであったので、再びスロープで練習を行うことにしました。
スロープでの補強の後は、二週間ぶりに、
50m＋150mのスロープ=計200mを7～8割で2本走ってから、
ラスト1本は、1セット目が200m、
2セット目が100m、3セット目が50mという形で行いました。
スロープで200mを数本走ってから計測を行うと、
基本的に記録は伸びません。ただ、こうした練習が力になります。
昨年の11月頃から、スロープやウエイトトレーニングなども行いながら、
記録よりも着実に地力をつけるような練習に取り組んでおります。
何かしらの計測は行っていますが、
あくまでも現状確認のための計測なので、
負荷が高くなり量も増えたこの練習を
着実に行うことを大事にしてください。
4月中旬ごろまで、こうした練習を行い続けて、
そこから、キレを磨いていく練習に段々と移行していく予定です。
お疲れ様でした。
今週末は2月23日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA