週末の中学生・短距離教室。
夕方頃も寒い気候が続きました。
しかし、強度の高いサーキットを行うと、
体は熱いと感じられたかもしれません。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
先週から始めた新しいサーキットトレーニングを1周分行います。
そして、50m×3本。
この形を3セット行いました。
前に進まず、じっくり行う形となるので、
従来のサーキットと比べると、
その点だけは少し行いやすいかもしれません。
ただ、高さや速さや正確性を意識すると、
かなり強度は上がります。
特にジャンプ系は、まだ動きに改善の余地があるため、
この辺りを、まだまだ徹底的に行いたいと考えております。
また、まだ始めたばかりのサーキットなので、
動きの確認や、次に行う種目の確認などもあり、
練習時間が長くなってしまい申し訳ありませんが、
慣れてくれば従来のサーキットのように少し速く行えるようにもなるので、
その際は、また走る部分を100mにするなど、
色々なバリエーションで今後も行ってきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
2月27日(木)・3月2日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA