平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎても、暖かさを感じられました。
このような日は動きも良くなるので、
スロープでの記録もなかなか良かったように感じます。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、
今日もスロープでの補強から行います。
スロープでの補強の後は、
50m＋150mのスロープ=計200mを7～8割で2本走ってから、
ラスト1本の計測は全て50mで行いました。
この形を3セット行いました。
前述の通り、50mの計測では良い記録で走れました。
キレを磨くような練習は全く行っていない中、
コンディションが良かったとはいえ、
これだけ走れていれば、現時点では十分です。
また、平日練習は時間があまりないので、
繋ぎをJogで行ったり、
計測後の補強も休憩時間を多くとらずに行ったりと、
なかなか負荷の高い練習を必然的に行う形になっています。
その甲斐もあり、疲労感はあると思いますが、
こうした練習もパッと行えるようになり、
力がついている事も感じています。
来月も引き続き、このスロープでの練習は続けていく予定です。
お疲れ様でした。
今週末は3月2日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA