週末の中学生・短距離教室。
午前中からお昼にかけて厳しいコンディションであっても、
夕方頃の気候は少し落ち着くことが多いのですが、
今日は大変寒い気候が続いたので、
出来るだけ動き続ける事を意識しながら練習を行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
サーキットトレーニングをセットごとに3周→2周→1周と行います。
そして、50m×3本。
この形を3セット行いました。
先週は走る距離をセットごとに減らしましたが、
今日は走る距離を固定して、
その分、サーキットをセットごとに減らす形としました。
多分、先週と比べて今日の方が辛い練習になったかと思います。
大変寒かったので、少し長い距離を走ってJogで繋ぐよりも、
サーキットで動き続けた方が体は冷えにくいので、
初めて3周分を一気に行ってみました。
当然、負荷は高くなるため、
セットを重ねるごとに周回数は減っても、
姿勢は崩れやすくなるため、
その点は最初から意識しながら声を掛けて行い続けた事で、
最後も大きく崩れることなく行い切れた点は良かったです。
来週も今日の練習と似たような形で行って、
再来週から少しサーキットの内容を変えて行ってみる予定です。
お疲れ様でした。
来週は、
2月6日(木)・9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA