平日の中学生・短距離教室。
夕方過ぎも寒くなりましたが、
その分、今日も走る距離を少し増やし、
体を温め続けながら行いました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習はスロープで補強を行います。
今日はどちらかというと走りに重きを置いたので、
補強は普段行っている種目をパッと行いました。
そして、先週に引き続き、
50m＋150mのスロープ=計200mを7～8割で2本走ってから、
ラスト1本は、1セット目が200m、
2セット目が100m、3セット目が50mという形で行いました。
この形を3セット行いました。
冬こそ、少し長い距離を走る絶好の機会なので、
先週に引き続きスロープは200mで行い、
且つ滅多に行わない200mでの記録も測ってみました。
短距離選手であっても、
シーズンになれば一日、若しくは二日間の中で、
予選と決勝を走ったり、2種目に出場するなど、
多くの本数を走る場面が必ずあります。
その中で勝ち上がっていくためには、
速さだけではなく、体力勝負の部分もあるので、
そうした練習を、この冬にしっかりと行い、
力をつけていきたいと思います。
また、この形であれば、200mの計測も行える事が分かったので、
今日のスタートの行い方は、他の場面でも活かしてみたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は2月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA