週末の中学生・短距離教室。
夕方頃も少し暖かいと感じる気候となりました。
この気候であれば、体は冷えにくいので、
少し余裕をもって走る部分に重きを置きました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
サーキットトレーニングを1周分行います。
そして、100m×3本。
この形を4セット行いました。
先週はあまりにも寒かったので、
サーキットを行い続ける形で負荷をかけながら体を温めましたが、
今日は一転して暖かくなったので、
走る部分に重きを置き、100mを走り続けました。
結果として、この時期にしては全体的に好記録が出ました。
まだスピードを磨くという練習を行っていない中で、
これだけ走ることが出来れば、現時点では十分です。
力がついている事も確認できたので、
来週のサーキットは予告通り少し内容を変更して、
春先の動きに繋がるような形で行ってみます。
お疲れ様でした。
来週は、
2月13日(木)・15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA