一般– category –

平日のランニング教室 日中は暖かったのですが、 夜になると冷え込んできました。 この時期は急激な気温の変化がありますから、 しっかりと準備して練習をしていきましょう。 それでは、jogからドリルで行いました。 しっかりと体を温めてから、 ドリルで...

週末のランニング教室 今日は陽が当たると少し暖かく感じるものの、 冷たく強い風が吹く日になりました。 風邪が流行っていますから、体調管理をしっかりと 行っていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 基本的な種目から走る動作の種目と繋げて行...

平日のランニング教室 夜になると日中の寒さからまたさらに冷え込んできました...。 体を冷やさないように、ジャージや上着だけでなく 手袋やネックウォーマーなどをしっかりと準備して 練習していきましょう。 それでは体操からドリルです。 あまりの寒さ...

12月9日(日)に、 毎年恒例の年末懇親会を開催しました。 乾杯の後、ご歓談いただきながら・・・ 恒例の一年間を振り返りながら、 皆様からも一言を頂きました。 毎年恒例ですが、 急な振りにも対応して頂きましてありがとうございます。 その年、その年で...

週末のランニング教室。 最近は暖かい日もありましたが、今日は一段と肌寒くなりました。 アップで体をしっかりと温めて 気持ちよく走っていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 基本的な動作から走りの動作へと 繋げる形で行いました。 先週に引き...

平日のランニング教室。 雨が止み、公園内で練習を行えました。 気温は低くなりましたから、また改めて 防寒対策をしていきましょう。 それでは、体操からドリルです。 今日は体の軸を意識して行いました。 しっかりと意識して動けていたので そのまま走り...

週末のランニング教室。 だいぶ冷え込んだ時間帯でしたので しっかりと動けるようにアップをしてから 練習を行いました。 それでは体操からラダードリルです。 今日は姿勢が崩れないように、正しい動きを意識して行いました。 走りの動作にも活かしていき...

平日のランニング教室。 途中で小雨は降ったりしましたが、 強くならなかったのでそのまま公園内で練習を行いました。 アップでしっかりと体を温めていきましょう。 それではドリルから。 肩甲骨系の種目を少し多く取り入れました。 また、最後の走りの動...

週末のランニング教室。 11月末とは思えぬほど、暖かく走りやすい一日となりました。 しばらく暖かい日が続く予報が出ていますが、 この時期は急に冷え込むこともありますので、 暖かい中でも防寒着等の準備はしっかりと行って練習に臨みましょう。 では、...

平日のランニング教室。 夕方にかけて急に気温が下がりました。 しっかりと身体を温めて練習に取り組んでいきます。 それではドリルから。 脚と腕の連動を意識して行いました。 そのままの意識で最後の走りの動作へと繋げていきましょう。 その後はメイン...