週末のランニング教室
午前は雨が降らず
競技場での練習が行えて何よりでした。
それでは、ラダードリルから。
グーケンパー系の種目を行いました。
まずは基本的な動きからです。
今後は上半身の動きも
一緒に取り入れていきたいと思います。
続いて、5㎞のjogです。
各自で調子をみてそれぞれのペースで
気持ちよく走れたのではないでしょうか。
この後の競技場での練習に繋げる形にしました。
その後は、競技場に移動をし
(3000＋2000＋1000)を行いました。
一本一本の間を空けて走る形にしました。
各距離しっかりと力を出しきれたかなと思います。
また、久しぶりの競技場での練習だったため、
ロードとはまた違った刺激が入れられたように感じます。
今月は、解放日もまだあるので
貴重な競技場での練習を大事にしていきましょう。
最後に補強も行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
6月13日(木)・6月15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA