週末のランニング教室
暑い一日でしたね。
熱中症に気をつけていきたいと思います。
それでは、ラダードリルから。
チームで出場するレースが1週間後にありますので
負担の少ない芝生で行いました。
また、暑さもあったのでこまめに
休憩を入れました。
各種目を集中して行えたかなと思います。
その後は、最大5㎞のjogです。
最後に1.25㎞を3～4本です。
1本1本の間は10分程空けて行いました。
レース当日は昨日より空き時間はありますから
しっかりと休んで次へ走り続ける形に
なるかと思います。
昨日の練習で、休憩時間の使い方や暑さ対策が
少しは考えられたのではないでしょうか。
レースに向けてしっかりと準備してください。
暑い中での練習でしたので
ゆっくりと休んで
良い形で本番に臨みましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
5月30日(木)に行います。
週末練習は大会出場のため無しとなります。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA