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2019.06.23(日) ランニング教室~第800回目~

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週末のランニング教室

昨日は湿度が高く、
蒸し暑い中での練習となりました。
気づかぬ内に熱中症になったりしますので
気をつけて練習していきましょう。

それでは、ラダードリルから。





前回から少し間が空いたので
基本の種目を中心に行いました。
改めて足の接地であったり、姿勢などの
細かいポイントを意識して行いましょう。

その後は、5㎞のjogです。








その後は、2000m×3です。










5㎞のjog後に行うスピード練習では、
疲労などから身体が重く感じる中で走る形になります。
平日のスピード練習とはまた違った刺激が
入ったのではないでしょうか。

そういった中で走れると、試合後半の疲労が
ある中でもしっかりと走りきれる力はついてくるはずです。
こういった練習も取り入れて頑張っていきましょう。

最後に補強です。

さて、昨日は800回目となる
節目の練習会となりました。
こうして800回目を迎えられたのは
皆さまのおかげです。
ありがとうございます。

これからも皆さまと共に、
日々の練習の積み重ねていくこと
更なる高みを目指していけたらと思います。

お疲れ様でした。

来週は、
6月27日(木)・6月30日(日)に行います。

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