一般– category –

週末のランニング教室 雨が降り、気温も下がりました。 しっかりと身体を温めて 怪我のないようにしていきましょう。 それでは、jogをしながら様々な動きをして、 その後は小スペースでの動きつくりをしました。 いつも行っている基本の種目を取り入れて ...

平日のランニング教室 あいにくの天気で回廊での練習になりました。 しっかりと身体を温めてメイン練習へと 準備していきましょう。 それでは、jogしながら様々な動きを取り入れました。 肩甲骨にしっかりと刺激を入れる形で行いました。 暖かくなれば、こ...

週末のランニング教室 昨日は暖かい1日となりました。 暖かくなった分、走りやすくなったように感じます。 それでは、ラダードリルから。 応用の種目を取り入れました。 それぞれの動きでリズムなどのポイントを つかみながら行いましょう。 その後は、距...

平日のランニング教室 冷たい風が吹きましたが 以前のような冷え込んだ気候ではなくなり 少しずつ暖かくなってきたように感じます。 それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました。 ランジジャンプの種目を取り入れて行いました。 ジャンプの...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日よりは気温も上がり、日差しの下にいると寒さはそれほど感じず、 走ると暑さを感じる中での開催となりました。 まだまだシーズンは続きますので、今日も最後の走り込みを行いました。 まずは、動き作りから。 本...

平日のランニング教室 さらに冷え込んできましたね。 もう少しで暖かくなり始めると思いますので 粘り強く走っていきましょう。 まずは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました、 腰の捻り動作などを取り入れて行いました。 腰から脚をより動かす...

2019年6月1日(土)に、例年は夢の島で行われておりました、 6時間リレーマラソンが、今年は豊洲で行われます。 今年もこの大会にSWAC横浜からの出場を予定しております。 ※公式HPはコチラ。 SWAC横浜の練習会に参加したことのある SWAC会員中学生以上の方を...

週末のランニング教室 昨日は雪が積もることなく、 普段通りの練習が行えて何よりでした。 まだ少し寒い日が続くようなので、 改めて防寒対策を行ってください。 それでは、ラダードリルから。 基本の種目とグー・ケン・パーの複合種目を 取り入れて行いま...

平日のランニング教室 夜はまた寒く感じますが、 先週より過ごしやすい気候になりました。 暖かくなるまであと少し我慢して練習を行きましょう。 それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました。 肩甲骨周りや股関節周りに刺激を入れるような...

週末のランニング教室 暖かい日となりました。 少し動くだけで汗ばむくらいです。 給水等、気を付けて走っていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 脚のグー・ケン・パー複合種目を取り入れて 行いました。神経を鍛えるという形にしています。 慣れ...