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平日のランニング教室 昨日はあいにくの天気となり 寒い中での練習となりました。 しっかりと身体を温めて練習をしていきましょう。 始めにjogをしながら、スキップなど様々な動きを 取り入れて身体を温める形で始めました。 2月からはこのような形で行っ...

週末のランニング教室 強風の中での練習会となりました。 今日のような環境で走ることにより 精神的にも体力的にも強くなれると思います。 この環境を活かして頑張っていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 速い動きを取り入れて行いました。 その...

平日のランニング教室 昨日は、冷たい風が吹き、夜はまたさらに冷え込みましたね。 体調管理をしっかりと行ってください。 それでは、jogからドリルです。 その後は、20分jogを行いました。 始めのjogやドリルだけでは身体が温まりにくいので、 20分jogで...

週末のランニング教室 昨日は日差しが出て暖かくなりました。 乾燥もしていたので、こまめに 水分補給をしていきましょう。 それでは、jogからラダードリルです。 足の接地を意識して行いました。 しっかりと母指球で地面を捉えるように 意識していきまし...

平日のランニング教室 夜になると急に寒くなりますね…。 防寒対策や体調管理について、 改めて気をつけてみてください。 それでは、jogからドリルです。 昨日の寒さでは、ドリル後も 身体が温まりきらなかったかもしれません。 そのため、昨日はメイン練習...

週末のランニング教室 昨日は気温が下がる予報でしたが、 幸いにして暖かく走りやすい環境になりました。 それでは、ラダードリルから。 先週に引き続き基本の種目を中心に行いました。 腰の高い位置を保つことを意識して しっかりと走りに繋げましょう。 ...

平日のランニング教室 夜になると日中に比べ、また一段と 冷え込んできました。 改めて防寒対策をしっかりと行っていきましょう。 それでは、ドリルから。 昨日は冷え込んだこともあり、jogをしながら スキップやランジ系の種目などを 常に動き続ける形に...

週末のランニング教室 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 さて、新年最初の練習会となりました。 新たな気持ちと目標を持って走っていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 基本の種目を中心に行いました。 改めて動...

平日のランニング教室 今日で今年最後の練習会となりました。 いつも通りの練習になりますが 良い形で締めくくりましょう。 さて、来年1月から平日の一般の部の 集合場所が変更となります。 よろしくお願い致します。 それでは、ドリルから。 jogにスキッ...

週末のランニング教室 曇り空で気温はそこまで下がらず、 動きやすい気候でした。 それでは、ラダードリルから。 応用の種目を取り入れて行いました。 意識的に体を動かせるようにしていきましょう。 来年も基本をおさらいしつつ、 様々な応用していきたい...