平日のランニング教室。
雨は降りませんでしたが、
雷注意報が出ており、遠くの方で雷が鳴っている様子も見られたので、
急遽予定を変更して屋根のある場所で練習を行いました。
では、ドリルから。
今日はウォーク中心のドリルを行い、
改めて基本を確認するような形で行いました。
では、今日のメイン練習。
本来であれば(400m+補強)×3～5セットでしたが、
予定を変更して(800m×2)+(50m×5)を行いました。
走った後は補強で繋ぎます。
800mは無理をせず、50mでスピードを上げました。
久し振りに400mを行う予定ではありましたが、
雷注意報が出たため、安全を最優先しました。
そのため、練習内容も大きく変更して、
平日練習時には行わない50mを取り入れてみました。
本来であれば、400mで少し出力を上げて本数を重ねる予定でしたが、
400mが行えない分、50mで出力を大きく上げる形です。
その狙い通り、5本目は良い記録で走れました。
その分の負担というものも、少なからずあると思うので、
臀部やハムストリング付近などを少しケアして、
また次の練習に臨んでいただければと思います。
お疲れ様でした。
今週末は8月1日(土)に行います。
※今週末は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
