平日のランニング教室
昨日は少し蒸すような中での
練習となりました。
それでは、水道管ドリルから。
体の中心を意識をして一つ一つの種目を行いました。
この意識が走ってる時のフォームにも繋がってきます。
その後は、2000m＋1000m＋800mです。
徐々に距離が減っていきますが
スピードはどんどん上げていく形になります。
後半になると疲労が出てきますから、
スピードの切り替えを難しく感じたかもしれません。
しかし、積み重ねてきたことをしっかりと活かして
走りきることができたと思います。
こういった走りに変化を加えた練習も
取り入れますので、坦々と走り続けていきましょう。
最後に補強です。
お疲れ様でした。
今週末は、
6月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA