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2019.06.27(木) ランニング教室~第801回目~

更新日:

平日のランニング教室

昨日は少し蒸すような中での
練習となりました。

それでは、水道管ドリルから。



体の中心を意識をして一つ一つの種目を行いました。
この意識が走ってる時のフォームにも繋がってきます。

その後は、2000m+1000m+800mです。







徐々に距離が減っていきますが
スピードはどんどん上げていく形になります。
後半になると疲労が出てきますから、
スピードの切り替えを難しく感じたかもしれません。
しかし、積み重ねてきたことをしっかりと活かして
走りきることができたと思います。

こういった走りに変化を加えた練習も
取り入れますので、坦々と走り続けていきましょう。

最後に補強です。

お疲れ様でした。

今週末は、
6月30日(日)に行います。

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