週末のキッズ教室。
午前中は茹だるような暑さでしたが、
お昼を過ぎると屋外は曇り空となったため、
少し気候は和らいだように感じます。
では、Jog・体操の後に、
久し振りに座って行う動的ストレッチ等を行いました。
暑い時期は負担をかけないこともポイントとなります。
最初に行うJogで体は十分に温まっているので、
それを活かしながら、体を柔らかく使うような種目を取り入れ、
無理のないウォーミングアップを行いました。
その後は25m＆50mです。
ウォーミングアップを無理のない形で行ったこともあり、
体は程よく動きやすい状態だったかと思います。
そのため、試合時に行うウォーミングアップ後のような状態となり、
結果として全体的にキレのある動きが出来ていたように感じます。
最後はリレーです。
普段通りの走りをした子もいましたが、
少しペースを抑えながら走っている子や、
大事をとってリレーを控える子もいました。
暑い時期のリレーは、このような形で構わないと思います。
流石にこの暑さの中では自己記録更新はなかなか望めません。
10秒から20秒は簡単に落ちますし、
暑さが苦手な子は30秒以上記録が落ちることも普通です。
大事なのは無理のない選択をして、
次回以降の練習をしっかりと行える事です。
引き続き、体調を最優先する形で日々を過ごしてください。
お疲れさまでした。
次回は8月20日(木)より再開する予定です。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
