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2019.06.20(木) ランニング教室~第799回目~

投稿日:

平日のランニング教室

夕方頃には蒸し暑さが和らぎ
良い練習環境の中で行えたように感じます。

それでは、水道管ドリルから。



肩甲骨周りを中心に行いました。
肩甲骨を柔らかくして、良い姿勢をつくり
効率のいい走りへと繋げていきましょう。

その後は、800m×3~5です。









夏場はスピードを磨く時期なので
距離や本数は少なく、走りの質を
高めていく形になっていきます。

今しか行えないからこそ
スピードで追い込み、限界のペースを上げて
冬場のペース走で設定ペースを上げられるよう
先を見据えて走っていきましょう。

最後に補強です。

お疲れ様でした。

今週末は、
6月23日(日)に行います。

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