セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

セカンドウィンドAC横浜

一般 ブログ

2019.06.15(土) ランニング教室~第798回目~

投稿日:

週末のランニング教室

気温が急に低くなりましたね。
最近はかなり寒暖差がありますので
体調に気をつけてください。

それでは、始めに様々な動きを取り入れながらのjogです。


ラダードリルで行う動きであったり、
平日に行っている動きなどを取り入れて行いました。
動き続ける形でしたので、しっかりと体を
温めることができたかなと思います。

その後は、30分jogです。




良いペースで走れたように感じます。
長距離選手にとっては走りやすい気温でもあり、
気持ちよく走れたのではないでしょうか。

続いて、2000m×3です。




一本一本の間をしっかりとあけて行いました。
間の休憩時間の使い方や次の走りの準備、
一本一本の走りの良い点など様々な発見が
あったかなと思います。

暑さがある中ですが、昨日のような気候であれば
こういった練習も行っていければと思います。

最後に補強です。


お疲れ様でした。

来週は、
6月20日(木)・6月23日(日)に行います。

スケジュールはコチラ

K-HOTTA

-一般, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.