週末のランニング教室
気温が急に低くなりましたね。
最近はかなり寒暖差がありますので
体調に気をつけてください。
それでは、始めに様々な動きを取り入れながらのjogです。
ラダードリルで行う動きであったり、
平日に行っている動きなどを取り入れて行いました。
動き続ける形でしたので、しっかりと体を
温めることができたかなと思います。
その後は、30分jogです。
良いペースで走れたように感じます。
長距離選手にとっては走りやすい気温でもあり、
気持ちよく走れたのではないでしょうか。
続いて、2000m×3です。
一本一本の間をしっかりとあけて行いました。
間の休憩時間の使い方や次の走りの準備、
一本一本の走りの良い点など様々な発見が
あったかなと思います。
暑さがある中ですが、昨日のような気候であれば
こういった練習も行っていければと思います。
最後に補強です。
お疲れ様でした。
来週は、
6月20日(木)・6月23日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA