セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

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「一般」 一覧

2019.07.14(日) ランニング教室~第806回目~

2019/07/15   -一般, ブログ

週末のランニング教室 梅雨がまだ続きそうですね...。 少し気温が低いので 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、ラダードリルから。 肩回し系の種目を取り入れました。 腕だけ速く回したりしない ...

2019.07.11(木) ランニング教室~第805回目~

2019/07/12   -一般, ブログ

平日のランニング教室 雨が降っていますが、蒸し暑さはありますので 熱中症にならないように気を付けていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 応用の種目を取り入れました。 しっかりと臀部の筋肉、背部 ...

2019.07.07(日) ランニング教室~第804回目~

2019/07/08   -一般, ブログ

週末のランニング教室 肌寒く感じましたが 走り始めると体もしっかりと温まって 走るにはちょうど良かったかもしれません。 それでは、ラダードリルから。 正しい動きをすることや速い動きをすることを 意識し ...

2019.07.04(木) ランニング教室~第803回目~

2019/07/05   -一般, ブログ

平日のランニング教室 夜になると雨は完全に止み、 いつもの場所で行えて何よりでした。 それでは、水道管ドリルから。 ランジで捻り動作で内転筋へ刺激を入れ 腰の柔軟性などを養っていきます。 続いて、月初 ...

2019.06.30(日) ランニング教室~第802回目~

2019/07/01   -一般, ブログ

週末のランニング教室 昨日の午前中は一旦雨が止み、 しめじめとした蒸し暑さの中での練習となりました。 それでは、ラダードリルから。 単にスピードを強化するだけでなく 技術的な要素も必要です。 意識的に ...

2019.06.27(木) ランニング教室~第801回目~

2019/06/28   -一般, ブログ

平日のランニング教室 昨日は少し蒸すような中での 練習となりました。 それでは、水道管ドリルから。 体の中心を意識をして一つ一つの種目を行いました。 この意識が走ってる時のフォームにも繋がってきます。 ...

2019.06.23(日) ランニング教室~第800回目~

2019/06/24   -一般, ブログ

週末のランニング教室 昨日は湿度が高く、 蒸し暑い中での練習となりました。 気づかぬ内に熱中症になったりしますので 気をつけて練習していきましょう。 それでは、ラダードリルから。 前回から少し間が空い ...

2019.06.20(木) ランニング教室~第799回目~

2019/06/21   -一般, ブログ

平日のランニング教室 夕方頃には蒸し暑さが和らぎ 良い練習環境の中で行えたように感じます。 それでは、水道管ドリルから。 肩甲骨周りを中心に行いました。 肩甲骨を柔らかくして、良い姿勢をつくり 効率の ...

2019.06.15(土) ランニング教室~第798回目~

2019/06/16   -一般, ブログ

週末のランニング教室 気温が急に低くなりましたね。 最近はかなり寒暖差がありますので 体調に気をつけてください。 それでは、始めに様々な動きを取り入れながらのjogです。 ラダードリルで行う動きであっ ...

2019.06.13(木) ランニング教室~第797回目~

2019/06/14   -一般, ブログ

平日のランニング教室 雨が続く中で昨日のような天気のいい日の 練習を大事にしていきましょう。 それでは、水道管ドリルから。 捻り系の種目では、水道管の先端を持って 遠心力を利用しつつ、より捻りを 意識 ...

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