一般– category –

週末のランニング教室。 朝方は冷たい風が吹いていましたが、 練習開始頃になると風は少し和らぎ、 日差しが注ぐ暖かい気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は僅かにパターンを崩すような動きを取り入れてみました。 普段の動き...

平日のランニング教室。 降水確率は高かったものの、 幸いにも雨に降られることはありませんでした。 ただ、湿度が高い気候となったので、 久しぶりに水分補給に気を付けながら行う平日練習となりました。 では、ドリルから。 今日は腕回し・股関節回しと...

第541回よこはま月例マラソンに参加しました。 この時期にしては風もほとんど吹かず、 そして程よく暖かい気候となり、 大変走りやすい中でレースに臨めたかと思います。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となりま...

週末のランニング教室。 少し冷たい北風が吹きましたが、 気温自体は比較的高くなったので、 走りやすいコンディションになったかと思います。 では、ラダードリルから。 今日の変化は一貫して片足ジャンプを行いました。 よくお話していますが、 走る動作...

週末のランニング教室。 少し冷たい風が吹き始めましたが、 体を冷やすような風ではなかったので、 比較的走りやすいコンディションだったように感じます。 では、ドリルから。 今日は骨盤を動かすような、ちょっとした技術も取り入れてみました。 短距離...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2026年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸上競技連盟 団体登録（「陸連登録」）を行います。 「陸連登録」とは、大会に出場する際、「陸連登録の部...

週末のランニング教室。 気温自体はあまり下がらなかったものの、 午前中は北風が強く吹く気候となりました。 厳しいコンディションでしたが、 このような中で走ってこそ練習の意味があると思います。 では、ラダードリルから。 風の影響で少し寒く感じら...

平日のランニング教室。 気温は10℃程ではありましたが、 夜になると冷たい風が吹き始めたので、 少し肌寒さを感じながら走る日となりました。 では、ドリルから。 少し肌寒くなったとはいえ、 1月・2月の厳しい寒さの期間は一段落したので、 今日からスキ...

週末のランニング教室。 暖かくなる予報が出ていましたが、 少しだけ冷たい風が吹いたこともあり、 比較的良いコンディションの中で練習を行えました。 では、ラダードリルから。 今日は少し腰を動かすような種目を取り入れました。 腰周りの柔軟性も必要...

平日のランニング教室。 2月らしい北風が強く吹く中での練習となりました。 それでも、夜になっても気温が大きく下がることはなく、 先週のように冷たい空気の中を走るような気候でもなかったので、 幾分は走りやすかったように感じます。 では、その場で...