セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 練習開始前から強い風が吹く天候となりましたが、 幸いにも距離走が始まるころに風は弱まり、 ほんの少しの暖かさと乾燥した中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 平日に行っているような ドリルの要素も加えながら...

平日のランニング教室。 練習前に予報にはなかった雨が降り出しましたが、 幸いにもドリルが終わるころには雨も止み、 予定通りの練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 大きな動きを行いにくい冬に向けて、 筋肉に負担がかかりにくい動きを取...

平日のキッズ教室。 雲の多い天気となりましたが、 意外と気温は下がらず、 動けば少し暖かいぐらいの気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は足を大きく動かす種目を中心にした筋トレを行いました。 先週は気温が低かったので ...

第501回よこはま月例マラソンに参加しました。 午後から雨予報となっており、 1km開始前のアップ頃に少し雨が降ってきましたが、 幸いにもこの雨はすぐに止み、 雲が多く少し気温の低い中での臨む事になりました。 本日は一般の部・キッズの部から、 1km・...

横浜市三ツ沢陸上競技場及び外周コースで行われた、 第10回 横浜市小学生はまっ子駅伝に出場しました！ 二年連続して出場する駅伝大会です。 前回大会から引き続き出場する子も、 今回初めて出場する子も、 この日のためにタスキの練習も行い、 準備を行っ...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がりましたが、 動き出せば少し暖かいという気候は 夕方から続いていた分だけ走りやすかったかなと思います。 では、ドリルから。 寒かったので普段と少しパターンを変えて、 その場で上半身を動かす種目を行っ...

平日のキッズ教室。 今日も寒さを感じるぐらいの気候となりましたが、 動くと意外と暖かく感じられたので、 その点ではいい気候となり何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 気温が低かったので、 筋トレは少し強度を上げての実施です。 ...

週末のキッズ教室。 午後から雨予報が出ており、 雲の多いお天気となりましたが、 久し振りに屋外でも走ることが出来て何よりでした。 では、Jog・体操の後に 木曜体操・ジャンプを含む動きづくりから。 来週は試合があるので、 その際のウォーミングアッ...

週末のランニング教室。 午後から雨予報となっていましたが、 午前中は良いお天気となり、 少し暑さを感じるぐらいの気候となりました。 では、ラダードリルから。 最初は大きな動きを行わず、 足の動きを変化するような形で、 速い動きを中心に体を温めま...

平日のランニング教室。 夜も動けば汗ばむぐらいの 過ごしやすい気候となりました。 冬に向かっていく中でも、 このような日があると有難い限りです。 では、ドリルから。 普段行っている種目が中心ですが、 少しだけ変化を加えて、 腕を回したり、足を引...