セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のキッズ教室。 新年最初の練習会です。 今年もよろしくお願いいたします。 では、練習はいつも通り、 木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは立った姿勢で行う腹筋です。 久し振りに体を動かすという子もいると思うので、 負担が高い速い動...

2023年1月・2月の一般の部 平日練習集合場所に関するご連絡です。 例年通り1・2月の練習、及び集合場所は、 草地広場のトイレ裏（草地広場側）を集合場所として 練習を行いたいと思います。ご了承ください。 ※普段使用している1.25kmコースのスタートして...

週末のキッズ教室。 屋外は暖かくなりましたが、 日陰は冷え込んでおり、 少し体が温まりにくい午後となりました。 では、Jog・体操の後に動きづくりから。 午前中の一般の部でも行った形をベースとして 動きづくりを行いました。 割と難しかった動きは、...

週末のランニング教室。 予報では今日も気温が上がらないという事でしたが、 想像以上に暖かくなった午前中となりました。 今年最後の練習会の日に、このような気候となり何よりです。 では、今日は平日に行っている、 その場でのドリルから。 諸事情でラ...

平日のランニング教室。 ここ最近の夜の寒さと比べると、 湿度も高く少し暖かいぐらいの気候でした。 今年最後の平日練習が 良いコンディションとなり何よりです。 では、その場でのドリルから。 少し暖かいとは言っても、 冷たい風が時折吹いていたので、...

平日のキッズ教室。 午前中に降った雨の影響で 湿度の高い夕方となりましたが、 気温は下がらなかったので 走ると少し暖かさも感じられました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は動きとしては一つの筋トレを 4種目に分けて、リズムや姿勢も...

第502回よこはま月例マラソンに参加しました。 試合開始前に少し雨粒が落ちてきましたが、 幸いにしてすぐに雨は止み、 良いコンディションの中で臨むことが出来ました。 本日は一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場です。 このコンデ...

週末のキッズ教室。 今日も寒い一日となりました。 体を動かしても温まりにくい時期ではありますが、 しっかりと行える事に取り組んでいきます。 では、Jog・体操の後に、 今日もその場での動きづくりから。 暫く寒い日が続くと思うので、 この形を飽きな...

週末のランニング教室。 今日も寒い一日となりました。 しかし、冷たい風が吹かなかったので、 この点は幸いでした。 では、ラダードリルから。 今日は腕回しや手足開閉の動きを 普段よりも少し多く取り入れてみました。 寒かったので体を大きく動かす意味...

平日のランニング教室。 夜はさらに冷え込んだ日となりました。 体も温まりにくいものではありますが 出来る限りのことを行ってメイン練習へと繋げていきます。 では、その場でのドリルから。 このような気候の中で走るのは、 最初が肝心という事で、 待機...