「 投稿者アーカイブ：セカンドウィンドAC横浜 」 一覧

平日のランニング教室 先週から10℃近く気温が下がり、半袖だと肌寒ささえ感じる気候となりました。 体調管理には気を付けていきたいですね。 それでは動き作りからスタートです。 では今日のメイン練習は月初 ...

平日のキッズ教室。 今日は秋を感じるような涼しい気候となりました。 ただ、来週は少し暑さが戻るようです。 季節の変わり目は寒暖の差が激しいので、 日々、天気と気温を確認しながらお過ごしください。 では ...

週末のキッズ教室 8月最後の練習会です。 それではアップから開始で、体操、ラダーと続きます。 続いて50mの計測です。 回廊での50mはどうしてもカーブのコースとなってしまいます。今日はただ走るだけで ...

週末のランニング教室 8月最後の練習会です。 まだまだ暑い日が続きそうですが、暑さ対策をしっかり行った上で、無理のない範囲で、残りわずかな夏場の練習を乗り切っていきましょう。 それでは、ラダーからスタ ...

平日のランニング教室 ここ数日、暑さが戻り気温が高い状態ですが、それ以上に湿度の高さに身体が堪え、 ランニング時の発汗も激しく、ランニング前後では2kg程度体重変化があります。 陽が落ちても蒸し暑さが ...

平日のキッズ教室。 今日は非情に蒸し暑い一日となりました。 もう数日は暑い日が続きそうです。 8月末となりましたが、 まだまだ暑さ対策は十分に行っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから ...

今年もｷｯｽﾞ１日練習会を開催しました！ ～～～～～～～～～～　午前の部　～～～～～～～～～～ それでは、スタートはいつもと同じアップ、体操、そしてラダーの順で進めます。 今日はラダーに時間を多めに割 ...

週末のランニング教室 お盆休み明け、最初の練習会です。 雨の心配があり、回廊での開催としました。 それではラダーからスタートです。 続いて本練習です。 湿度がかなり高かったですが、回廊のため日差しはな ...

平日のランニング教室 お盆休み前最後の練習は、雨予報の為、回廊での実施です。 それでは動き作りからスタートです。 上半身、下半身の連動の意識と股関節の可動域を拡げる事を意識する事、 本練習の1本目から ...

平日のキッズ教室。 久し振りに雨の降る平日練習となりました。 このような日はかなり蒸し暑くなるので、 走る前にしっかりと汗をかいておくよう、 最初の練習に少し時間をかけて行っていきます。 では、木曜体 ...