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2023.11.16(木) ランニング教室~第1176回目~

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平日のランニング教室。

夜は夕方よりも少し暖かく感じました。
雨の降る前でもあったので、
湿度が少し高かったようです。
そのおかげで、少し走りやすい気候でした。

では、ドリルから。


今日はドリルの流れが早くなってしまったので、
ランジ系の種目を4種目入れて、
中盤に少し落ち着いて、じっくりと行う形にしました。

あまり流れが早くなってしまっても疲労に繋がるため、
じっくりと行いながら心と体を落ち着かせる事でもあり、
少し暖かいので、こうした種目を入れたという部分もあります。

では、今日のメイン練習。800m×3~5本です。

走りやすい気候という事もありましたが、
全体的に良い形で走れたと思います。


今日は久しぶりに少人数開催となったので、
ドリルからテンポよく進み、
普段より流れが早い中で行いました。

そのような中でも、しっかりと集中して、
序盤から終盤にかけてリズムを上げながら、
もしくは維持をしながら、ペースを意識して走り切りました。

どのような試合であっても、
競り合うばかりではありません。
一人でペースを意識して走らなければならない場面はあります。

今日はこのような状況だからこそ、
こうした部分をより意識て走れたことは何よりだと感じますし、
試合に繋がるような練習も出来たと思います。
良い練習でした。

補強は2種目。体幹系の種目を行いました。

お疲れ様でした。

今週末の練習は無しとなります。

来週は11月26日(日)に行います。
※来週は平日練習が無しとなります。

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