平日のランニング教室。
夜も12月らしい寒い気候となりました。
ただ、1月・2月のような強い北風は吹かなかったので、
気温は6℃ほどでしたが、まだ走りやすかったかなと思います。
では、ドリルから。
寒かったので、冬に行うその場でのドリルと迷いましたが、
来週からは必然的にその形になってしまうため、
今日までは通常の形としました。
来週からは、その場で、短時間で、
そして省スペースでも行えるドリルを行う予定です。
では、今日のメイン練習。2000m×2～3本です。
苦しい練習ではありますが、
後半の1000mを粘るような良い走りが出来たように感じます。
先月に引き続き、この苦しい練習を行いました。
2000mというのは苦しくも追い込みやすい絶妙な距離です。
最初の1000mは概ね予定通り走れますが、
後半の1000mも同じペースで走ろうとすると、
これが苦しくなり、ペースを上げるというよりも、
如何にペースを落とさずに走れるかという部分が良い練習になります。
これが1000mだと勢いで走れますし、
3000mになると逆にペースを抑えてしまうので、
適度に追い込むには、2000mが最適かなと考えています。
ただ、例年の事ではありますが、
来月からは2000mが行いにくくなるため、
1500mで同等の練習を行いたいと考えています。
補強は2種目。最近行えていない臀部や体幹の種目を行いました。
お疲れ様でした。
今週末は12月24日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA