セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のキッズ教室。 日陰はひんやりした空気を感じましたが、 屋外は午前中に引き続き少し暖かかったので、 普段よりも段々と体を温められたかと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は難解な動きに挑戦してみました。 神経伝達を高め...

週末のランニング教室。 今日は日差しもあり、比較的暖かい気候となりました。 明日はさらに暖かくなる予報ですが、 こうした寒暖の差は体調管理が難しくなるので、 十分に気を付けてお過ごしください。 では、ラダードリルから。 今日は基本的な種目を中...

平日のランニング教室。 2月となりました。 一年間で最も寒いと感じる夜に練習を行います。 記録よりも耐える練習と考えて走っていきましょう。 では、その場でのドリルから。 このドリルを行うのも、あと一か月程になります。 これだけの寒さが続くと、 ...

平日のキッズ教室。 2月となりました。 一年間で最も気温が低く感じる中での練習となります。 引き続き寒さ対策を十分に行って練習に臨みましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレはシンプルにスクワットです。 何度も行ってきた種...

週末のキッズ教室。 日陰は冷たい空気を感じる気候となりました。 それでも、このような中で練習を重ねることで、 暖かくなった時に結果がついてきます。 もう少しだけ耐えながら走っていきましょう。 では、Jog・体操の後に、その場でのドリルから。 今日...

週末のランニング教室。 久しぶりに少し暖かい気候となりました。 少し冷たい風は吹いたものの、 走りだすと気温を気にぜずに走れる良いコンディションでした。 では、最初に表彰式を行ったので(後述)、 時間をかけずに行える、その場でのドリルから開始で...

平日のランニング教室。 普段通りの寒い夜となりましたが、 昨日の寒波による一日と比べると、 幾分か過ごしやすかったのは幸いです。 尚、カメラを忘れたので普段より画質が落ちています。 申し訳ございません…。 では、その場でのドリルから。 では、今...

平日のキッズ教室。 昨日は寒波の到来により かなり寒い一日となりましたが、 今日は普段の冬の寒さとなり、 幾分か過ごしやすくなりました。 尚、カメラを忘れたので普段より画質が落ちています。 申し訳ございません…。 では、木曜体操・ジャンプ・筋ト...

週末のキッズ教室。 午後も寒い気候となりました。 寒さ対策は十分に行えていると思いますが、 改めて末端も冷えないよう工夫しながら、 この冬の練習を行っていきましょう。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 久しぶりに二週続けてのラダードリル...

週末のランニング教室。 今日は予報通り朝から寒い一日となりました。 しばらくは寒い日が続くようです。 体調には十分気を付けてお過ごしください。 では、ラダードリルから。 まず基本的な種目を行ってから、 その後に腰周りの動きや、速い動きなども行...