セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 予報にはなかった雨が心配でしたが、 幸いにして練習中は雨に降られず、 練習が終了してから雨が降るという運も味方してくれました。 では、その場でのドリルから。 意外と寒くなかったので、 股関節周りの動きやランジなど、 足を...

平日のキッズ教室。 雨予報ではなかったはずですが、 練習開始前に少し雨粒が落ちる時もありました。 それでも幸いにして雨に降られることはなく、 練習が行えて何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレはスクワット系です。 ...

第503回よこはま月例マラソンに参加しました。 曇り空ではありましたが、 昨日よりも気温は上がったことで、 走りやすい気候となり何よりでした。 本日は10kmの開催がなくなったので、 一般の部・キッズの部から、1km・3km・5kmへの出場です。 新年最初の...

週末のキッズ教室。 午前中と比べて、 午後は少し気温が上がりました。 湿度も継続して高くなり、 体も温まりやすかったのも何よりでした。 では、Jog・体操の後、 久し振りにラダードリルから。 参加人数が少し少なかった事で待機時間が減るため、 これを...

週末のランニング教室。 少し暖かくなる予報が出ていましたが、 時間が経つにつれ気温は下がり… 寒さと冷えを感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 広くはない場所で行ったので、 横に大きく動く種目は行わず、 そのぶん足を器用に動...

平日のランニング教室。 夜も比較的暖かくなりました。 凍えるような寒さとなる事が多い冬の平日練習ですが、 このような日は練習も行いやすく何よりです。 では、その場でのドリルから。 あまり気温が低くなかったので、 速い動きは少なめにして、 大きく...

平日のキッズ教室。 今日は比較的暖かくなりました。 例年の平日練習は寒さとの戦いですが、 こうした暖かい日があると練習も行いやすく何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し暖かかったので、 筋トレは大きな負荷を加えず、 スキップ...

週末のキッズ教室。 日向は気温以上に暖かく感じる気候でしたが、 日陰は気温通り寒さを感じました。 普段通り寒さ対策も意識しながら練習を行います。 では、Jog・体操の後に動きづくりから。 寒さ対策という事で、 この動きづくりが昨年度から続いていま...

週末のランニング教室。 あまり気温は上がらない予報が出ていましたが、 予想以上に暖かい気候となり、 走り出すと少し暑さも感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今年最初の週末練習という事もあり、 久し振りに体を動かす方もいる...

平日のランニング教室。 新年最初の練習会です。 今年もよろしくお願いいたします。 では、その場でのドリルから。 気温が下がった先月から、 例年より一足早くこのドリルを行い始めました。 省スペースで効率よく行えるだけではなく、 待機時間がなく全員...