平日のキッズ教室。
今日は少し寒い日となりました。
それでも、例年と比べれば動きやすい気候であり、
年末までは、これぐらいの気温の中で走れそうです。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
久しぶりに負荷の高いジャンプを筋トレで行いました。
ジャンプと言っても、高く跳んだりする必要は無く、
一瞬で姿勢を変えるというような形です。
負荷が高いので2種目しか行いませんが、
それでも、きちんと行うときついと感じられたかと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
少し寒い中ではありましたが、
自己ベストも幾つか出ていました。
年末までは、これぐらいの気候の中で走れそうなので、
本格的な寒さが来る前に、
走りたいと感じた距離を思いっきり走ってください。
最後はボールプットダッシュです。
先週に引き続いての練習です。
ただ走ればいいという練習ではないので、
走る事だけに集中していると、
ボールを上手くとれなかったり、
ボールを置き忘れたりと、色々な事が起こります。
つまり、走りながらも考えて行う必要があります。
次回は、100mに伸ばします。これが結構疲れる練習にもなります。
そのような中でも集中して走れるよう行ってみたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は12月16日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA