週末のランニング教室。
新年最初の練習会となります。
本年もよろしくお願いいたします。
さて、今日は冬の気候ならではの
強い北風が吹く中での練習となりました。
この北風を味わうと、
今更ではありますが冬の訪れを感じます。
では、ラダードリルから。
今日は普段から行っている基本的な種目のみ行いました。
冬季休業期間明けでもありますから、
こうして普段通りの動きをあえて行うことで、
調子の把握も行いやすくなります。
体の重さや、反応速度、柔軟性など、
普段と比べてどう動いていたかを感じられていれば何よりです。
では、距離走スタートです。
強い風の中ではありましたが、
体も冷え切ることなく
概ね目標通りの距離を走り切りました。
今日ご参加された皆様は
直近ではレースがないという事もあるので、
焦る必要もありませんから、
走れる距離を確実に踏んで、
しっかりと基礎を固めるという練習となりました。
こうした基礎練習の積み重ねが
長距離を走るうえでの下地となるので、
いつもお話ししていますが、
まずはこれを継続していきましょう。
この基礎が固まったうえで、さらに長い距離、
20km・30km・フルマラソンへと繋がっていくものです。
新しい年になったから張り切るのではなく、
新しい年こそ改めて足元を見て、
出来ることを積み上げていきながら
今年も目標に向けて走っていきましょう。
補強は新しい種目も少し取り入れながら30分程行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
1月11日(木)・14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA