セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 日が差して暖かそうな気候でしたが、 強い冷たい風が吹き荒れた事で、 意外と寒さを感じた午前中となりました。 では、ラダードリルから。 このところ基本的な種目を中心に行っています。 こうした動きづくりの基礎が、 動きを向上...

第504回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は気温が上がり、 強風となる予報が出ていましたが、 幸いにして1km～3kmまでの時間帯は風も吹かず、 曇り空の良いコンディションの中で行えました。 本日は2ヶ月ぶりに10kmが開催されたので、 一般の部...

週末のキッズ教室。 屋外は暖かい気候でしたが、 いつも通り日陰はひんやりとしていました。 ただ、例年の2月と比べれば今年は暖かく感じます。 練習も行いやすいことが何よりです。 では、Jog・体操の後に木曜体操を含む動きづくりから。 先週と比べれば...

週末のランニング教室。 暖かい午前中となりました。 幸いにして思ったよりも気温は上がらなかったので、 良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 暖かかったので、速い動きは少し控えて、 ゆったり大きく動かす形を中心に...

平日のランニング教室。 夜も引き続き少し暖かく感じられました。 風が吹かないだけでも過ごしやすいと感じるほど 寒い中で練習を継続してきたという事でもあると思います。 では、その場でのドリルから。 来月の気温次第という部分もありますが、 次回か...

平日のキッズ教室。 今日は少し暖かく感じられました。 気温自体は6℃前後だったようですが、 いつもの冷たい風が吹かなかったので、 体感温度が普段よりも高く感じられたかもしれません。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し暖かく感じられると...

週末のキッズ教室。 普段なら屋外が暖かくても、 日陰はひんやりとしていますが、 今日は意外と日陰も暖かく、 練習を行いやすい気候となりました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 久しぶりに基本的な事をしっかりと行ってみました。 長い期間...

週末のランニング教室。 雪が降った一昨日の寒さから一転して、 今日は暑さも感じるほどの気温となりました。 そして、また明日から寒くなるようです…。 こうした寒暖差による疲労にもお気をつけください。 では、ラダードリルから。 今日は基本的な種目を...

平日のランニング教室。 夜になると段々と気温が下がってきました。 明日はさらに気温が下がり、雪になる予報も出ています。 朝から十分に気を付けてお過ごしください。 では、その場でのドリルから。 低い気温の中ではありましたが、 短い距離のスピード...

平日のキッズ教室。 今日は普通の冬の気温という感じでしたが、 明日は雪になる予報が出ています。 朝から降る可能性もあるため十分に気を付けてお過ごしください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は先週とほぼ同様のスクワット系の筋トレを...