平日のキッズ教室。
公園内は冷たい北風が吹き
久しぶりに寒いと感じる平日練習となりました。
ただ、寒さ対策はしっかりと行えているので、
このような中でも上手く走れたかと思います。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
寒かったのでバービージャンプを行いました。
これは全身運動にもなるため、
この種目だけでも体が温まるのが利点ですが、
後半からは思うように体が動かなくなるため、
もう行いたくないと感じるほどきつい種目でもあります。
そのため、冬の寒い時期にしか行いません。
ただ、こうしてたまに行う分には、
経験としては良いかなと考えています。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
Jogを行うと北風は横からの風となるため、
かなり走りにくい気候となります。
毎年、冬はこの風に苦しみながら走っていますが、
動きや記録を見ると、ほぼいつも通り走れました。
寒さ対策が出来ている事と、
少しぐらいの風には動じないほどの力もついたように感じます。
最後は5秒間走＆10秒間走です。
挑戦と無謀は少し違うというお話をしました。
10秒間で走れないかもしれないギリギリの距離に挑むのは挑戦です。
10秒間を3秒以上超えて走れない距離を繰り返し行うのは無謀と言えます。
練習ですから、まず行ってみて、失敗する分には良いと思います。
たくさん失敗してください。
そうして失敗しながらも、
出来るところを見つけていくのが大事なのです。
それが挑戦するという事です。
無謀とは、今は絶対にできないことを行い続けることです。
例えば距離を85mに設定して13秒以上かかってしまった。
それを繰り返して挑んでも、
今日だけでは力がつかないため達成できません。
まずは自分自身が走り切れる距離を探していくことが、
前述の挑戦するという部分に繋がり、
それがまた成長にも繋がるのです。
このような事をもう少し嚙み砕いてお話しする予定でしたが、
練習後は非常に寒かったので…ここに記しておきます。
来月はまた異なる練習を行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は1月28日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA